1、朗读朗诵

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量、信息量。

2、对着镜子训练

建议每天在朗读过程中，对着镜子去训练，训练自己的眼神、表情、肢体语言。

如果条件允许，建议每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然。天长日久，自然会进步。

找一篇演讲词或文辞优美的散文，开始朗读。刚开始时速度较慢，然后逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。

空闲时，可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成地读下去。在朗读过程中，做到上半句看稿子，下半句离开稿子看前面。

背诵，并不仅仅要求把某篇演讲词、散文背下来就算ok，这里要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养表达能力。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了。

简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。练习中，可以找其他人一起训练。首先，请对方随便讲一个话题、或是一个故事，自己先注意听，然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思和语言组织能力。

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