“自愈力”是人体内的“良医”

生了病就吃药或上医院，是人的第一反应，但是人体内也有自愈力，可是我们却视而不见。什么是人体的自愈力，如何激活它呢？

人类的生存历史，就是一部同疾病斗争的历史。随着现代人生态环境的恶化，食品安全的风险增高，人类的疾病不仅呈现出多样化特点，还呈现出顽固化特性。良医难遇，是很多患者的切肤之痛。

然而，云南加慈回医学研究发展有限公司马加慈认为，自愈力是人体内的良医，但是很多人对自己体内这位良医视而不见。人体要健康，就要激活人体的自愈力，让体内的“良医”为自己的健康保驾护航。那么，什么是人体的自愈力？如何激活人体内的自愈力呢？

什么是人体的自愈力？

人体内的自愈力每个人都具备，并且是与生俱来的。 医生的作用，即是用合适的手段把人体内自我修复的开关给打开。 如一个人的手指被刀割伤了，医生对伤口进行包扎。 医生的包扎并不能愈合伤口，只是给人体自愈力提供了条件和环境，创伤处的愈合，需要人体的自愈力来完成。

人体的自愈力受到各种因素干扰不能正常发挥作用时，疾病就会产生。传统中医的理论中没有自愈力这个概念，但是“正气”就是“自愈力”的等义语。人体内正气的盛衰即标志着人体自愈能力的强弱。《素问·刺法论》云：“正气存内，邪不可干。 ”《素问·评热病论》云：“邪之所凑，其气必虚。 ”正气虚损，本质上是人体内自愈力的失常。

传统中医理论十分重视人体的自愈力，这一思想也贯穿在中医防病治病的全过程中。自愈力在维持健康、抗御疾病及病后恢复中都起着关键性的作用，如在治疗手上段以激发与扶助人体自愈力为基本目的，在人们未病时鼓励人们注重养生，增强自愈力从而预防疾病的发生。

激活人体自愈力的方法

如何激活人体的自愈力呢？马加慈自己的方法是通过练道元功激活人体的自愈力。

一是打开自身躯体的开关，要求放松、放下、放空。放松，除了身体不要紧张，不要用力，思想上也要求不刻意，不做作。一切随缘，一切顺其自然，很坦然的状态。放下，对名利，对得失，对荣辱，对所有的一切都是平常心。放空，就是让我们去体验，去体悟，我们把一切都放下后，进入的一种空灵的状态。当人把从后天学习到的判断、推理的认知体系，转换到身体心灵上的感知、觉知与觉悟，人就能唤醒人体自愈本能，唤醒生命源动力，本质上就是打开了人躯体上自愈力的开关。

二是打开思想意识纬度的开关。如果坐着能够很放松，进入空灵的状态，就坐着，或说是站着、躺着，觉得哪个姿势舒服，能够进入空灵的状态，就用哪种姿势，能进入状态。道元功练功不练气，发功不发气。当我们放松放下放空的时候，人体就只成了一个能量通道。

现实生活中很多人不知道也不会练传统功法，但是有的人喜欢听音乐，有的人喜欢去做一个什么游戏，只要是能很享受的那个过程，能在这个过程中把一切放下、放空，人体的自愈力也同样会被激活。因此，适合患者自身实际情况的运动，同传统功法一样，是很多疾病的克星，尤其是慢性病。不同年龄段和体质的人群，只要找到适合自己的运动方法，如健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动等，都是激活人体的自愈力好方法。

马加慈提出，要警惕药物对人体自愈力的伤害。现代人保健养生意识很强，但不适合身体需要的药物，都将损害人体的自愈力，因为 “是药三分毒”。人体的营养状况也影响着人的自愈力。日常饮食要注重粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食丰富和多样化。“药补不如食补，食补不如睡补。”马加慈认为，睡眠占人生三分之一的时间，睡眠是恢复人体自愈力最有效的方法之一。他建议，每晚最好 10 点以前睡觉，给身体足够的修复时间，人体的自愈力才会处在最佳状态。