宝宝吃水果秘籍 克服夏季厌食小烦恼

[摘要]宝宝夏日爱水果，妈妈们总是变着花样给宝宝提供各种好吃的水果大餐。确实，水果是健康的“黄金食品”，但如果喂养不当，也会对宝贝的身体造成危害。

秘籍1：饭前卫士，饭后杀手。

误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。

纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。