秋天的梨富含水分，正是皮肤所需要的。每个人都喜欢胡萝卜。胡萝卜又甜又平。它们具有清热解毒、补中护脏的功效。它们适用于皮肤干燥粗糙的人，或长有苔藓、黑头和角化湿疹的人。
胡萝卜富含维生素A、B和C，具有轻微持续的发汗作用，可刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，从而使皮肤红润，肠胃顺畅，在美容护肤方面发挥独特作用。最好喝胡萝卜汁空肚，这样更有利于肠胃吸收，促进血液循环，缓解和消除汗腺污垢，调节体温，从而使皮肤洁净、健康、嫩滑。在许多秋天的水果中，葡萄柚是最大的。它每年在农历八月十五左右成熟，它有厚厚的皮肤，不易隐藏，所以它被称为天然水果罐头。柚子不仅营养价值高，而且具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。
能促进伤口愈合，对败血症等有很好的辅助疗效。此外，葡萄柚还能降低血液粘度，对脑血管疾病有很好的预防作用；新鲜柚子肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有类似胰岛素的成分。石榴最吸引人，石榴颗粒饱满，酸甜可口。本品性温，具有生津止渴的功效。体液不足、咽干、口渴难耐的人可以把石榴作为一种很好的食疗。
石榴捣碎成汁，或熬成汤，可清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢。关于苹果的美味，你需要说更多吗？你不仅可以吃它，还可以把它切成薄片，贴在脸上。富含果胶、纤维素、维生素C等，对皮肤有益。并且具有很好的降脂效果。日食中有三个苹果，皮肤不仅湿润而且有弹性！还有:杏子& mdash& mdash杏肉含有多种维生素，不仅外观亮丽，还富含糖、果酸、维生素C、铁、磷、锌等矿物质元素，尤其是维生素b17。
杏仁还富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C和钙。富含矿物质和植物不饱和脂肪，具有良好的软化和营养作用。橄榄。& mdash橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵御外部攻击。橄榄可以作为健康食品食用，并具有更突出的美容效果。
从树叶到水果，橄榄树可以从全身提取护肤精华。橄榄叶子提取物有助于皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力诱导的氧化；橄榄果实含有另一种有效的抗氧化酚类化合物，与橄榄苦苷结合后可提供双重抗氧化修复。草莓。& mdash美白保湿草莓浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白保湿效果。此外，草莓更适合油性皮肤，并具有脱脂和清洁皮肤的功能。
压榨草莓汁可以用作美容产品。如今，许多清洁和营养面膜也加入了草莓成分，如罕见的树莓多酚因子，对痤疮有很好的效果。经常使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，这对头发健康有益。睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对失眠有很好的效果。
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