1分钟的早餐

很多人都知道早餐不仅吃，还要吃的营养健康。像我LG他基本上都是在最后一秒种醒来（对他来说睡觉比早饭可重要多了），然后匆匆忙忙的吃点牛奶泡麦片，在带个水果走，甚至有时候压根就来不及吃。实际上要想吃的健康对味又不占用过多的宝贵时间一点都不难，像今天的这个早餐只需要花1分钟就能吃上，可以让你省下好多时间要做别的，而且绝对的健康美味。别看只有小小的一碗，里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收，而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维，在加上各种坚果，可以提供你一上午所需的能量。
燕麦坚果脆可以提前做好，室温保存一个礼拜没有问题，早上起来拿个小碗，盛几勺原味酸奶在倒入燕麦脆拌匀即可。除了可以当早餐，也可以做下午茶，如果有时间就切点水果，实在没时间的话就带个水果在路上吃。

以下是燕麦坚果脆的做法：

1，燕麦片2杯，山核桃1/2杯，大核桃1/3杯，杏仁1/3杯，蔓越莓干1/3杯，花生1/3杯，松子1/3杯，瓜子仁1/3杯，小米/葡萄干/白芝麻各1大把（所用材料可根据自己喜好放）

2，将核桃等比较大的坚果切小粒

3，加入红糖2大勺，肉桂粉1小勺拌匀

4，加入枫糖浆（或蜂蜜）1/2杯，玉米油1/3杯

5，混合拌匀
6，铺到放了烤盘纸的烤盘中

7，放入预热325F的烤箱烤35分钟左右

8，在烤的时候每隔10分钟要取出烤盘搅拌1次，直至脆香即可

放入密封的容器里，室温保存1个礼拜没问题

有了这个真的很方便，在切两盘水果，一份健康美味的早餐就出来了，我拍照的时间都比做这个早餐的时间长，呵呵

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