〖麦麸加醋治腰腿痛〗

腰腿疼痛是老年人最为常见的病痛之一。老年人由于身体内分泌和免疫系统功能的逐渐老化，脊柱的正常组成结构也发生了变化，失去了正常的力学特征，从而导致腰腿疼痛的发病率升高。据统计，60%以上的老年人都经历过腰腿疼痛，严重影响了生活的质量。
到了老年腰腿常痛，用麦麸加醋热敷，可很快将病治好。
【适用常见症状】
腰腿疼痛、酸痛，常年发作。
做法：在3斤麦麸之中加入一斤陈醋，一起拌匀，然后炒热并趁热装入布袋中，扎紧袋口后立即热敷患处，凉后再炒热再敷，每3小时敷一次，一次敷30分钟，常敷治老年腰腿痛特别有效。
[麦麸陈醋治腰腿痛]
一、在热敷过程中凉了应再炒再敷，热敷时间不能少于30分钟。 
二、麦麸陈醋在再炒时要加少量陈醋进去。热敷三次后即换新材料。 
三、麦麸可到农村养猪户购买或到小麦加工点购买。 

平时可以试试下面这些自我按摩疗法：
1.捏跟腱：跟腱位于足跟的后上方，可坐在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，每次20~30下即可。
2.推小腿：坐在凳子上，用手掌根或大鱼际由上向下保持压力平稳，推动小腿酸疼的一侧，也可涂抹一些按摩油以免擦伤。每次20~30下即可。
3.抖腿：站立时，用健侧腿承重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右都懂肌肉1~2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1~2分钟。注意抖动要持续、流畅。