这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加,不要太勉强但一定要持之以恒。加油吧!
1、美化腰部、消除赘肉2、强化腹肌及腰背的肌腱3、左右两边伸展运动4、美化背部线条,预防颈椎病5、手脚并用可以让身体左右均衡6、同时增加手部柔软度7、收紧腹部肌肉8、减去小肚腩9、增加脚部柔软度结实臂部10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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