经常吃这东西，不仅头发乌黑，还精气十足，看着挺难其实好做好吃

今天在路上碰见一个同学，才几年不见就满头的白发。经过闲聊才知道是“少白头”加上作息颠倒才白的那么快，这或许在现在的生活不难见到。这主要是现代人的生活作息和以前完全不一样，除了熬夜加班再加上紧张的工作、应酬和各种不良的饮食习惯造成脑神经衰弱及少白头。

很多人会使用各种广告的化学洗发剂，不仅效果了了还花钱伤身。其实在中医的研究上有很多天然的食材能帮助解决这一困扰，除了调整好作息还应该适量的补充各种营养及适当的“食疗”。像首乌及黑芝麻就具有黑发的作用，首乌具有具有一定的毒性所以不能长久饮用。但是黑芝麻就不一样它是一种天然的食材，具有很好的食疗作用。不仅能乌发还具有养生补气血的作用，搭配上上号的糯米那更是完美。