缺乏运动、晒太阳过少导致骨密度检测不合格者年龄日渐降低，二十多岁出现骨质疏松的体检者并不少见。由于早期没有明显的症状，骨质疏松症很容易被人们忽视。
一些检测结果不理想的人，第一句感叹都带着疑问：我并不缺营养啊！
大家要知道，保持骨密度水平或者补钙，光靠进食补充是不行的。
骨质疏松症听起来并不像中风、心梗那样危险，但实际上，骨质疏松性骨折造成的危害同样不可小觑。
很多人认为，骨质疏松的治疗方法就是补充钙剂，其次是多晒太阳和改变饮食习惯，比如多喝牛奶等。富含钙的食物以及专门的补钙营养品，必须得通过人体肌肉以及骨骼的运动，加上阳光的作用，才能转化为真正的钙能量，达到被人体吸收的结果，尤其是软骨和胫骨的骨质。专家建议：保护骨密度，最重要的办法是运动，其次才是靠饮食和补充专门的钙营养素。
摘自：光明网
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