24式太极拳右左蹬脚讲解

【太极人按语】
太极拳对身体之好处：思虑过多，忧郁填胸，
久必成病；性情粗暴，举动狂妄，事务烦多，
应接不暇，心神忙乱不得安定，
久之必精神恍惚。如经常练太极者可免。
24式太极拳动作之一右左蹬脚是今天的话题；
望大家喜欢！
右蹬脚 转身左蹬脚
参考于资料太极人主要讲解：
右蹬脚：
（1）左手手心向上前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左前侧方进步（脚尖略外撇）；身体重心前移，右腿自然蹬直，眼看前方。
（2）两手由外圈向里圈划弧，两手交叉合抱于胸前，右手在外，手心均向后；同时右脚向左脚靠拢，脚尖点地；眼平看右前方。
（3）两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时右腿屈膝提起，右脚向右前方慢慢蹬出；眼看右手。
要点：身体要稳定，不可前俯后仰。两手分开时，腕部与肩齐平。蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。分手和蹬脚须协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起势，蹬脚方向应为正东偏南（约30度）。
转身左蹬脚：
（1）左腿屈膝后坐，身体重心移至左腿，上体左转，右脚尖里扣；同时两拳变掌，由上向左右划弧分开平举，手心向前；眼看右手。
（2）身体重心再移至右腿，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；同时两手由外圈向里圈划弧合抱于胸前，左手在外，手心均向后；眼平看左方。
（3）两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时左腿屈膝提起，左脚向左前方慢慢蹬出，眼看左手。
要点：与有蹬脚相同，只是左右相反。左蹬脚方向与右蹬脚成180度即正西偏北（约30度）。
讲解有感：
先天一气有无中，
行拳炼丹贵轻灵。
试看左右分蹬脚，
运转至妙是无心
转自：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b00686d9010155hb.html?vt=4