练习24式太极拳时常见的错误

　　24式太极拳是我们常见的太极拳友们练习的招式，但是在练习过程中难免会出现错误。下面就和学习啦小编一起来看看吧!

　　练习24式太极拳时常见的错误

　　(1)起势。

　　①向左横开步时双脚掌不平行，成八字脚;或左脚掌落地重滞而不懂先以脚尖落地然后全脚掌落地;或开步的步幅不等肩宽，过大或过小了。

　　②双臂前上平举时，以肩带手，肘外扬，或双臂伸直，或掌指萎软下垂，没有含一定的劲力以保持正确的掌形。此外是双臂上举过高，或先行坐腕，掌心向前，指尖向上。

　　③曲膝半蹲时，双膝主动前跪，膝盖超出脚尖，而不是重心下移(腰向下坐)推动屈膝动作。

　　④做下按动作时双肘、腕关节俱不活动，直臂下压，动作僵滞而散漫。

　　⑤下按时着意收腹，使上体前倾，臀向后凸，尾闾不正。

　　(2)左右野马分鬃。

　　①身手运动脱节不协调。或只有手的动作，没有腰的旋转带动双手相分靠;或只拧腰，臂摆横不相分开运动，形成前臂呆滞的屈肘横拨，既不像搠，又不像分的姿势。

　　②双臂分得太开，离身体左右两侧太远，形成手臂横张、失却分的意义。有些人把次要动作向后向下分的手抽向了身后，使得肩胛、臂膊僵硬，不能含胸拔背。

　　③上下肢动作不协调，做成了弓步定型后才分臂。

　　④弓步步型不对(如上述)。

　　⑤精神不集中，手眼不一致。

　　(3)白鹤亮翅。 ..........