内观禅法的三个次第

内观禅法，只需用我们的身、心感受世界，作为身心生命增长的基石。

不需特殊繁复的方法，只要拥有正确的观念、决心与持续的修习，任何人都可以从浅至深，享有四念处的光明禅境。

而任何禅法的修习，都是要我们通过正确的观念认知，调整身体、呼吸与心念，然后用正确的禅定法门，使我们的身心达到健康、自由、清净、解脱的境界，最后才能圆满地具足定力、三昧、慈悲与智慧。

因此，完整的禅修，包括了三个次第：

正确的见解；

精进的修习；

圆满殊胜的成果。

正确的见解，就像找到适当的大地，并种下没有错谬的健康种子，这是根本的因，

而精进的修习是不断的努力浇注水分及施肥除草，这是成就的缘。

最后得到圆满而殊胜的果实，将使我们的生命解脱自在，并具足圆满的慈悲、智慧。