泡脚治失眠 泡脚治疗失眠要知道这

 　　泡脚，有很多养生的功效，相信大家都是知道的，还能有助睡眠，所以泡脚有治疗失眠的功效。今天菜谱网小编就为大家介绍有关泡脚治疗失眠的方法，一起来看看吧!

　　1、泡脚之前，我们先要煲中药，就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水，其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方，这样才能使得药物的效果发挥到最大。

　　2、把煎熬好的中药水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得药水总量可以没过脚踝，还有控制好中药水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。

　　3、然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位，这样可以加快药物的吸收，加强治疗效果。

　　4、泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。

　　注意事项

　　1、因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。

　　2、泡脚时，建议不要做其他工作，最好按摩脚部。

　　3、泡脚后，切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。

　　4、泡脚时间，最好选择在睡觉前半个钟。

　　以上就是菜谱网小编为大家介绍的有关泡脚治疗失眠的所有内容，希望对大家有所帮助!