失眠吃什么好 这三种水果煮一煮竟能治疗失眠

　　现在很多人因为各种原因，一到晚上就睡不着，失眠了。大家也越来越看重失眠，对于失眠的治疗方法也越来越注重。今天就随菜谱网小编一起来学一招失眠的治疗方法吧!

 

　　1、桑葚

　　桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。

　　治失眠原理：中医认为，失眠与肾脏有着一定的联系，而桑葚具有补益肝肾的功效，同时还能，安神益智、补血滋阴等，对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用。