典传论剑高手采访 | 如何感悟“明劲”？传武小白从自身给你解答--不一样的进阶之路

典传论剑B组第一名

张 冰

练习典传以来，我从一个传统武术的小白逐步领略传统武术的魅力，单关节开发到组合劲力整合，收获非常大，劲力与速度大幅度提高，陆老师讲述传统拳的特质，筋骨崩弹、身备五张弓、整身如球，也逐一显现。

我觉得典传传授的筋骨，关节，内脏训练方法，不但是传统武术的核心，同时也是人体生命健康与养生的关键，通过对身体不断的开发和强化，让我随时保持积极乐观心态，摆脱亚健康，在生活和工作中如鱼得水。

通过这次交流赛，和大家相互学习印证，取长补短，见到了更多的师兄弟姐妹功力精进，筋骨崩弹，再一次见证了我们网络教学平台的成功，我很高兴能伴随着典传一起成长。这次我能够取得这样的成绩，感谢师父和教学组的悉心指导和帮助，感恩你们，我会继续加油努力！

坚持，每天按照教学组安排的训练计划。在平时的工作生活中找到契合点，把基本功融入到平常，这也是我努力的方向。用加减法练习，多看其他师兄弟们的视频，取长补短加入到自己的练习当中，当一个动作练习有困难是，用减法细化局部练习，之后再组合。