现代人越来越意识到锻炼身体的重要性，可我们的养生和锻炼身体方法真的对吗？
几乎任何疾病都可以通过锻炼身体得到解决，甚至白头发练黑，黄牙齿练白，返老还童，这里面涉及到能量的层次问题，获取能量的层次越高，挽救身体的机会越大！
我有位朋友打篮球特别好，人也很壮实，他不明白，正值壮年，为何得了心脏病，花几万去做了心脏搭桥和支架手术；有位老哥，开车跑去外地花两万学套太极拳，回来凶猛的练，还带了部分学生，我有次笑嘻嘻的对他说，“老哥，你震脚跺得砰砰响，要小心身体吆。”他眼一瞪，“练武术就要刻苦，这是我师父说的。”
结果我见他练了三年，黑头发练成白头发，现在一说话就流口水，明显中风之兆。
曾经有位阿姨六十多岁，酷爱气功，有次她告诉我，“我晚上睡觉的时候，闭上眼能看见自己的心，肝，肺。”她气功练了七八年，误打误撞，已经到了气化光的境界，经常进入幻境，偶然也能内视。
我告诉她不要看，因为岁数大，消耗多，而她又不能把握入定，从虚空中获取先天一气，作为能量支撑。结果她自制力差，也没有名师指导，有时睡觉潜意识出来了，就在那自己观看。
阿姨自己无意识入定中，并不能升起明觉，撤去观光，没过多久，进了两次医院，现在人看着蜡黄蜡黄，人像风中蜡烛，忽闪忽闪的，让人心疼，但是又没法子跟她继续沟通，人各有缘分，各有各的迷惑。
为什么锻炼身体，会出现种种伤害自己的情况？
这是一项庞大的工程，随后我会分阶段的进行描述和阐释，建立在实证实修基础之上，为读者大大们，揭开我们身体的秘密，并提出一套切实可行，随时随地都能自我锻炼，调整身体的实用，安全养生法门。
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