提高你的精力水平的8点提示

所属频道：生活茶社 2007-09-27 18:04:01||浏览数：37  关键字：提高精力 决窍拥有一个成功和开心的生活的关键是感觉干劲十足。当你拥有能量时，无论做任何事你都会觉得精力充沛的。

这里有一些诀窍用于长久的保持“我可以做任何事”的状态。

1. 采取有效的小憩

当你在工作上进入了“行尸走肉”一般的机械状态时，进行一个10分钟的有效的小憩。小憩并不意味着

在办公室里我们像哥斯拉一样打鼾大睡。只是往后仰、闭上你的眼睛并且不去想任何事。当你休息的时候忘记所有的事情。进行深呼吸。

2.和朋友聊天

无论什么时候当我在街上和我的朋友偶遇，我走着就感觉有很多精力。因此如果你需要帮助时和朋友联系一下。打电话给好朋友进行2分钟的快速调整。

3.听积极向上的音乐

当你感到缓慢，忘记库德皮雷和弗兰克希纳特拉。拿出黑眼豆豆采用50森特音程！但是不要失去自制力，2~3首足以对你起到休息的效果。

4.早点睡并且保证充足的睡眠

最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点。如果你每天都是被闹钟从床上叫醒，那就需要你改变你晚睡的习惯。进行充足的睡眠。

5.早晨散步

早上10分钟的散步将刺激你的能量。但是晚上的散步的作用却完全不同。你的白天会因为早晨的散步而有更愉快的心情。

这一条效果很明显。尝试一下！

感到精力充沛是得到开心和成功的关键。

6．表现精力充足

研究已经表明你行动越快你的新陈代谢速度就越快。精力充足的表现会让你感觉到能量十足的。

7．完成小的任务

检查一下你打算去做的杂务琐事可以给你一个能量的提高点。把整理衣橱作为你对精力的一种放松。你会惊奇的发现当你那么做了后你的感觉非常的好。

8．不要暴饮暴食

当你感到低落时，离冰激淋远点！所有那些额外的卡路里只会让你更加低落。用出门散步来代替暴饮暴食吧。