你的大脑暗地里干的前10个勾当
文/阿尔瓦罗·费尔南德斯（ Alvaro Fernandez ）2014.3.22 译/海瑞两千 2014.3.24
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摘要：“了解大脑周”，让我们来琢磨琢磨我们常常忽视的脑机能。 |
1 - 工作记忆（working memory）
想一下数学课。无论您是喜欢数学还是讨厌它，对在脑海里计算一道题，想必您是熟悉的。 当您的大脑装着多个复合信息单元并对它们加工处理，以在您的脑海里实际解决问题的时候，您就是正在使用被称之为工作记忆的智能（mental capacity）。换言之，工作记忆是一种方法，它不仅记忆你已知的事物，比如您用以解决数学问题的公式，而且还“实时”地解释和应用信息通过使用公式来解决问题，因此，对学习和决策而言，它是一关键的组成部分。
2 - 调节情绪（Regulate Emotions）
如果您和我们中间许多人一样，时不时，您会需要与团队一起工作。然而，偶尔您也许会觉得：您团队中的某个成员正在干着您并不赞成的事情，搞得您很不悦。您打算把这一不悦的全部愤怒撒在这个人身上吗？千万别！届时想必您不会感谢被称之为情绪自调节（emotional self regulation）的脑机能……只要您给予这块“心理肌肉（mental muscle）”⑴以足够的锻炼，它就会为您随时的屈伸做准备。
3 - 解释感觉信息（Interpret Sensory Information）
当您闻到一种甜腻的、如烟熏的、似黄油的味道的时候，您常常以为那是巧克力吗？您能察觉您是在抚摸一只猫还是在抚摸一只狗吗？没错！在这两种情况 下，你能，这是因为：您的大脑能够解释感觉信息。
4 - 心测力（Theory of Mind）⑵
如果您的朋友突然宣布他们工作上的晋升，您会如何感想呢？您大概会感到无比快乐，而且能够好不含糊地料想他们正在想些什么。这是缘于被称之为 心测力的脑机能，表明您对他人的世界有洞察力。
5 - 排序（Sequencing）
也许您有一个项目，需要您去努力完成。在您开始工作之前，您将需要盘算您首先要采取的第一个步骤，然后是剩下来的步骤。您的大脑做这件事的能力，即从最重要到最不重要的依序排开的能力，被叫做排序。
6-抑制力（ Inhibition）
您节食吗？您是如何保证您不吃巧克力派的呢？实际上，您的大脑有一个为您做这件事的机能，这个机能就叫做“抑制力”。
7 -注意力（ Attention）
设想一下在海边沙滩上的情形。人们在您的周围，孩子们嬉戏着、欢笑着，海浪不断地拍打着海岸。然而，您依然能够屏蔽这一切，把您的注意力集中在您正在读的书上。这个正在使用中的脑机能叫做注意力。即集中某一思想、行动或行为的能力。
8 -工作记忆与长期记忆（ Working Memory vs. Long Term Memory）
当您可能记住刚刚得到的一个电话号码，又回忆起三年前的夏天您正在做什么的时候，您也许会认为您只是在使用您的记忆力。但事实上，您正在使用两种不同类型的记忆。记住新的电话号码用的是工作记忆，是一种有限期的信息存储，是您不久就会忘记的；回忆起您多年前的那个夏天，用的是长期记忆，几乎是无限期的。
9 - 运动机能（Motor Function）
当您沿街散步、在计算机上打字、或者摆手的时候，您就是在使用您大脑的运动机能。这是一种我们用以移动我们的身体使其达至预期位置的能力。
10 - 视觉与空间处理（Visual and Spatial Processing）
最后，但并非最不重要。当您在大城市的城隅，看见一个大大的M的时候，您把它认作地铁的标志，对吧？这是因为您的大脑正在使用它的视觉能力。
正如您能看到的，为了享受生活，我们需要的不止是“记忆”或“智力”，所以，重要的是学会如何提升和保养好大脑的各种各样的机能，还不仅是这一点。大脑时时在不断地运转——即使我们从未意识到这一点——现在您知道啦：许多重要的机能在您大概还不知道的时候就发生作用了。现在该轮到您运用这些知识做点什么了。
以上是据《利脑-脑健康指南：在人生各个阶段如何优化大脑健康使用》（2013年4月，284页）一书编写的。该书由美国凯斯西储大学神经医学教授彼得·怀特豪斯推荐，认为是 "所有追求睿智者的优秀范式，并从中获益。"
原文出处：http://www.creativitypost.com/science/top_10_things_your_brain_does_behind_the_scenes
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