方法一：营造和谐的家庭氛围
家庭氛围对于每个孩子来说都是非常重要的。家庭是孩子的避风港，家庭气氛如果和谐温馨，孩子就会变得活泼开朗，相反，父母三天两头爆发战争，会让孩子的情绪变得不稳定。因此，父母要致力于营造和谐的家庭氛围。
父母疼爱孩子是可以理解的，但是这要建立在促进孩子正常发展的目的上。父母在家庭中要自觉减少对孩子的溺爱，以免助长孩子乱发脾气的坏习气。
父母是孩子情绪稳定的重要保证。培养孩子良好的情绪调控能力，父母应该身体力行。首先，父母要和孩子建立良好的亲子关系，要经常和孩子进行良好沟通，为孩子提供情感上的支持，消除孩子紧张、焦躁、抑郁的心理。
甜甜的爸爸是个生意人，脾气很暴躁，经常无缘无故地冲妈妈和她发脾气。最近生意不是很顺利，所以他的暴躁脾气又开始变本加厉了。这天回家后，他让甜甜帮自己拿拖鞋，甜甜在看动画片没有听到，没想到爸爸过去就揪着她的辫子，强迫性地关掉了电视。
在爸爸的影响下，甜甜觉得如果自己脾气很凶，别人就会不敢招惹自己。因而在学校里，只要是有同学不小心招惹她了，她都会立即翻脸。这和爸爸对她的影响是分不开的。
和谐的家庭氛围对于孩子的情绪有积极的影响。父母为孩子营造轻松愉快的家庭氛围，对缓解孩子的压力和不良情绪非常有益，而专制的家庭，不利于孩子情绪的稳定。
父母还要注意不要给孩子提出过高的目标，适度的要求和目标有助于培养孩子的情绪调控能力，可以使孩子的心理处于积极向上的健康状态，反之，如果父母对孩子的要求过高，使他不能达成自己的目标，就会导致孩子产生自卑、退缩、压抑等消极情绪。
方法二：不要让孩子压抑自己的情绪
很多父母认为，孩子正处于无忧无虑的年龄，不懂得何为压抑，这样的想法是错误的。孩子虽然年龄小，但是对于生活中的一些事情也有自己的想法，也会关心和重视自己的感受。
所以，他们也有情绪压抑的时候，并且还会用父母不理解的方式表现出来，这对保持良好的情绪是种威胁。父母需要及时察觉孩子的不良反应，正确地引导孩子。
首先，父母要了解情绪压抑的主要表现，如孩子的哭泣。在孩子哭泣的时候，父母最好不要阻止孩子，正确的方法是让孩子哭完，当孩子发泄完之后，再向孩子询问原因。孩子也可能会以不吃饭等极端的行为，来发泄自己的不良情绪，对于孩子的这种表现，父母一定不要忽略，而要试探性地询问孩子原因，从而帮助孩子缓解压抑情绪。
有的孩子感到压抑时，还会用攻击他人的方式来发泄。孩子的压抑情绪在家里得不到合理的发泄，就会将这种情绪迁怒于身边的伙伴。
当孩子有了自主意识之后，父母应该适度放手，让孩子学着自己做决定，学着对自己做的决定承担起责任。
父母还要鼓励孩子多交朋友，培养自己多方面的兴趣爱好，让孩子拥有自信，告别自卑的不良情绪，这样，孩子会逐渐地从压抑的情绪中解脱出来。
方法三：让孩子学会调节自己的情绪
孩子的情绪是否稳定，与自己是否会调节有很大的关系。每个孩子都有情绪高涨和低落的时候，情绪高涨时，不管做什么事情都会充满自信，情绪低落时，即使面对自己最喜欢的事情，也会觉得索然无味。但是，一个对自己和身边人负责任的孩子，是不会由着自己的情绪办事的，在关键时刻，他会懂得克制自己的不良情绪。
为了让孩子学会调节自己的情绪，父母可以采取以下几种措施：
教孩子学会客观地看待事物。父母可以让孩子将自己的心胸变得更加开阔一些，不需要将所有的事情都放在心上，斤斤计较，这样孩子的情绪就会稳定一些。比如孩子的成绩不是很理想，受到老师的批评，情绪很低落，父母就可以让孩子看到自己前进的可能性。
让孩子不要将自己的苦闷憋在心里。父母可以告诉孩子，一旦有了苦闷就要找个信任的人谈谈，比如老师或父母，因为老师和父母经验丰富，可以为他排忧解难。教育孩子不要将自己置于一个小圈子里，要想办法解脱出来，调整好自己的情绪。
让孩子学会冷静地处理问题。孩子的情绪是孩子修养的外在表现，因此，父母要教育孩子掌握调节自己情绪的方法，提高自身修养。父母要指导孩子，不要因为一点小事就火冒三丈，而要沉着、冷静地面对各种人和事。
让孩子学会提醒自己。在孩子情绪不稳定的时候，父母要教孩子学会提醒自己，合理地控制自己的情绪。当孩子遇到生气的事情时，父母要引导孩子慎重地考虑一下，让孩子时刻提醒自己，别人有权利选择他自己的事情。通过这样的提醒，孩子的情绪会变得更加稳定。
方法四：帮助孩子排除不良情绪
在生活、学习和工作中，孩子会遇到一些不良刺激，进而产生不良情绪。不良情绪的爆发，会影响到孩子的身心健康，父母要帮助孩子排除不良情绪的干扰，可以指导孩子采取以下的方法：
合理地宣泄。可以让孩子向父母和身边的朋友倾诉自己的烦恼，发泄内心郁积的不良情绪。有的孩子性格内向，不喜欢交朋友，心情不好时也找不到合适的人倾诉，这样会使孩子变得很压抑，父母要让孩子多接触一些同龄的孩子，这样产生不稳定情绪的概率就会小很多。
孩子情绪不佳的时候，让孩子做自己喜欢的事情，会使孩子将自己的不快抛开，从而及时调控自己的情绪。比如孩子喜欢音乐，发脾气的时候听听音乐，就会使孩子浮躁的情绪稳定下来，或者也可以选择大哭一场的方式，以宣泄自己的苦闷。
同时，父母还要教孩子学会合理控制自己的情绪，让孩子在想发脾气或是情绪不稳定的时候克制自己，告诉自己要冷静思考，待情绪稳定下来之后再去处理问题。
曹均以前是个爱乱发脾气的孩子，他曾经因为同桌不小心将他的练习本掉在地上，在班里大喊，让他的同桌很没面子。在家里也是，如果爷爷奶奶没有按照他的要求做事，他就会大发脾气，甚至会躺在地上不起来，这让妈妈很头疼。
妈妈发现他很喜欢下象棋，就去买了专门的书籍让他学习，并且还买了崭新的象棋和他对弈。之后，只要妈妈发现他的情绪不对劲，就会拉他来下象棋，以转移他的注意力。这招果然奏效。
当孩子出现情绪不稳定、乱发脾气的时候，父母应该利用当时的环境，转移孩子的注意力，从而达到排除孩子不良情绪的目的。
方法五：对孩子进行必要的奖惩矫正
当孩子无法合理控制自己的情绪时，父母应该当场指出孩子的错误，告诉孩子，不会控制自己脾气的孩子是不受欢迎的，并且对孩子“冷处理”，直到孩子意识到自己有什么地方做得不对了，再对其进行教育，这样的教育效果会更理想。
以前每次逛街，燕燕都会要求妈妈为她买她爱吃的炸薯条，可是经常吃油炸食品对孩子的身体不好，所以每次上街是妈妈最头疼的事情，如果不给她买，她就会赖着不走，还会在街上大哭，妈妈拿她没办法。
今天很例外，逛街的时候，燕燕竟然主动跟妈妈说不吃炸薯条了，说吃多了不健康，回家后，妈妈决定奖励一下孩子。她为孩子打开她最喜欢看的电视动画片，还做了她喜欢吃的土豆泥作为奖赏。
孩子有所进步，对遇到的不如意事情不再发脾气或是发脾气的程度减轻时，父母就要对孩子进行适当的奖励，促进孩子将好情绪保持下去，这样孩子的自我意识也会得到强化。
父母不要让孩子尝到乱发脾气的好处，尤其不能因为孩子乱发脾气就满足其不合理愿望，这样孩子在发脾气达不到目的时，会学自我控制，从而逐渐克服情绪不稳定的坏习惯。
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