宝宝便秘是令许多家长头疼的一道难题，每次宝爸宝妈们看到宝宝们排便时因为便秘吃力涨的小脸都红了，肯定都是心疼不已，相信大家都想知道到底哪些原因能够导致宝宝便秘呢，本文重点介绍宝宝便秘吃什么以及一岁宝宝便秘怎么办。
在了解宝宝便秘吃什么以及一岁宝宝便秘怎么办前，不妨先了解一下宝宝便秘的危害。宝宝便秘时拉出来的便便很干很硬，就容易造成肛门疼痛甚至出血，便秘还会使得体内产生的有害物质无法排出，免疫力也会下降，所以对宝宝身体健康会造成很大影响;
长期便秘的宝宝精神无法集中，反应迟钝，智力发育迟缓，且肚子中的食物残留，肠胃蠕动慢，就不容易有饥饿感，所以便秘的宝宝也很容易厌食。
一岁宝宝便秘怎么办?
1、一岁宝宝便秘怎么办-矫正小儿的饮食。
如果是母乳喂养的小儿，由于母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等症状出现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。
若是奶粉喂养的小儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量。
不满3-4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
2、一岁宝宝便秘怎么办-训练小儿排便的习惯。
小儿从3-4个月起就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
3、一岁宝宝便秘怎么办-开塞露通便。
宝宝便秘经以上方法处理仍不见效的，可以采用开塞露通便。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，父母应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。
4、切忌滥用中药。
清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用，但是药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于药物，导致功能失调，便秘反而会更加严重。
小孩和宝宝便秘吃什么?
1、柏仁芝麻粥
原料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法及功效：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3~5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
2、香蕉粥
原料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。
做法及功效：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。
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首乌百合粥
原料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。
做法及功效：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
宝宝便秘的原因有很多，对于上火的宝宝，如果是母乳喂养的宝宝，我们应该要考虑是不是妈妈母乳蛋白质含量过高，母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。如果是奶粉喂养的宝宝，我们要注意给宝宝补充一定的膳食纤维，如蔬菜汁什么的，加强宝宝肠胃的蠕动，实在不行可以更换奶粉。
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