生活习惯助美白 肌肤美白的方法

　　1、晚上睡觉前30分钟喝一小杯水，让细胞完全吸收，可以有效地防止皱纹。

　　2、每天阳光明媚，每2-3小时涂抹一次防晒霜。游泳时也要涂抹防晒霜，同时也要使用防晒指数高的防水防晒霜。

　　3、如果没有必要的话，尽量避免在夏天的晚上10点到下午2点外出，因为太阳最强烈，紫外线更强，白天的皮肤损伤更大。

　　4、外出戴上帽子、雨伞、太阳镜和长袖长裤，以保护你的皮肤。

　　5、暴露在阳光下后，如果条件可以用冰巾覆盖，冰敷红烧皮肤以减缓局部的热度，并且尽量少用手，否则会加剧晒斑的发生。

　　6、新鲜芦荟也可在阳光下取下来，刮掉肌肤上的中间芦荟物质，具有镇静美白的功效。

　　7、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为它含有大量的VC，能有效地帮助减少黑色素，辅助美白，增强免疫力。

　　8、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　　9、只要从事户外活动，无论阳光的程度如何，回家后都应该先洗澡，轻轻按摩全身，先用温水，然后用冷水，全身用一些护肤。

　　10、当你的手伸出时，你也应该涂抹防晒霜当你的手臂，脚，膝盖暴露，这样你可以保护自己免受晒伤，减少斑点的数量，特别是在中年以后。