时辰内经讲经络，
养生辩证论气血。
《黄帝内经》藏精髓，
编辑时辰当令歌。
子时睡眠阳气多，
胆经当令气血活。
熬夜习惯不可取，
按时休息高寿乐。
丑时肝经当令者，
熟睡安静养肝血。
阳气上升也有降，
胡思乱想恶梦多。
寅时肺经来当令，
深度睡眠防惊动。
经脉气血肺经始，
早起影响阳气生。
卯时大肠经当令，
起床排便毒素净。
二便通畅且正常，
反映心肺好功能。
辰时胃经来当令，
按时吃饭不生病。
胃脚疼痛青春痘，
胃经元气伤循行。
巳时脾经来当令，
忙忙碌碌动不停。
五脏六腑不能缺，
脾歇招来糖尿病。
午时心经来当令，
吃好午饭能轻松。
饭后卧床小歇息，
阳阴转换慢慢等。
未时小肠经当令，
吸收营养显功能。
密切分泌和心脏，
莫要轻视小肠经。
申时膀胱来当令，
粗大经脉到头顶。
记忆学习好时机，
犯困阳虚有毛病。
酉时肾经来当令，
健康无病能藏精。
精心护肾多饮水，
精力充沛元气盛
戌时心包经当令，
心喜出焉乐其中。
活动手指能健身，
中指小指验疾症。
亥时三焦经当令，
五脏六腑连相通。
不温不火为三焦，
享受安乐新生命。
注：1.经当令，为经络“当班”之意。
2.子时指23点—1点；丑时指1点—3点；寅时指3点—5点；卯时指5点—7点；辰时指7点—9点；巳时指9点—11点；午时指11点—13点；未时指13点—15点；申时指15点—17点；酉时指17点—19点；戌时指19点—21点；亥时指21点—23点。
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