文丨浩浩妈
你家孩子有没有睡觉“不老实”？喜欢翻来覆去、蹬被子、磨牙、易出汗、打呼噜.....很多妈妈以为这些都是小事情，并没有足够重视。
但孩子的事无小事，孩子睡觉的小毛病暗藏了他们身体的健康信号，所以遇到下面这些情况时，家长们要多多留意！
01
打呼噜
孩子睡觉打呼噜，有妈妈会猜测是不是白天玩累了，其实孩子打呼噜的原因并非这么简单，下面的这几种情况也会导致孩子打呼噜：
仰卧睡觉
如果孩子经常用仰卧姿势睡觉，也容易打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠，从而造成孩子的咽腔狭窄 ，这样孩子就会不自觉地打呼噜。
与仰卧相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状，建议把孩子睡觉的姿势改成侧卧，
另外，创造良好的睡眠环境，避免外界刺激，也可以减轻孩子打呼噜的症状。
疾病
扁桃体、腺样体肥大是儿童时期特有的疾病，扁桃体、腺样体在幼儿期发育很快。
当气温变化较大、孩子营养不良时，就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染，引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而出现打呼噜。
给孩子的饮食营养均衡，根据天气的变化及时给孩子增添衣物，尤其夏秋季节交替时要多加注意。一旦发现孩子感冒发烧，及时就医。
肥胖
大家不难发现一个现象，肥胖的人打呼噜的几率比较高，过于肥胖，咽部的脂肪垫会增厚，睡眠时喉头及舌后空间变窄，从而引起打呼噜。
所以家长们要严格控制孩子体重不要超标，肥胖不仅影响孩子的形象，也会造成身体上的一些疾病，除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。
02
易出汗
温度高时很多孩子出汗，衬衫都湿透了，其实孩子正在生长发育快速期，加上活泼好动，多出汗是正常的，但如果孩子在睡觉时也出很多汗，那可能要找找原因了。
生理性出汗
生理性多汗：是指孩子身体健康，发育良好，且身体没有任何异常，只是睡觉时容易出汗。
家长可以看看是不是给孩子的被子盖多了，孩子的新陈代谢十分旺盛。如果捂得太厚，他们非常容易出汗。
父母不用过分紧张，只需要用干毛巾帮孩子擦去汗液，给孩子适当把被子往下拉一拉即可。
另外，多给孩子换洗内衣，经常晒晒被子，以防止细菌滋生给孩子的身体带来不适。
病理性出汗
病理性出汗是在孩子安静状态下出现的，可以确定孩子盖的被子厚度适中。这种情况多出现在前半夜， 如佝偻病的出汗，小儿头部明显出汗。
出现这种情况，需及时给孩子补充维生素D和钙，就会得到好转。
消化不良
还有一种情况，孩子脾胃不好的时候也容易出汗，这种汗就是通常说的“出虚汗”。其实，不止是入睡的时候出汗，孩子白天也容易便秘。
这个时候正确的做法不是补，而是要帮助其助消化，保护肠胃。
妈妈少让孩子吃寒凉的食物，凉茶、绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝，最好选择性地给孩子多吃温热食物。
03
爱磨牙
前几天后台有粉丝留言，她女儿最近睡觉时出现磨牙情况，问我该怎么办？一般来说，孩子睡觉磨牙是这些原因引起的：
肠道寄生虫病
当孩子体内有了蛔虫、蛲虫的时候，就会在孩子的肠道内捣乱，导致孩子在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，引发磨牙。
如果发现孩子体内有了寄生虫，一定要及时驱虫，在医生的指导下服用驱虫药。
精神太紧张
如果孩子的家庭不和睦，夫妻经常吵架，或者孩子老是被打骂，产生焦虑、压抑不安的负面情绪，也容易导致孩子夜间磨牙。
父母尽量给孩子一个温馨、快乐的生长环境，才能让宝贝健康成长。
睡前尽量不要让孩子接触刺激的电视和游戏，给孩子提供一个良好的睡前环境。
饮食习惯不好
如果孩子晚上喜欢吃很多东西，睡觉的时候食物还在不停的消化，胃肠道持续工作，就会导致咀嚼肌也一起工作，从而自动收缩，结果带动牙齿摩擦。
临睡前不要让孩子吃太多零食，以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑，通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。
入睡抖
有些孩子在睡觉的时候，有时候会突然抖一下然后惊醒哭，这是怎么回事呢？
神经系统易兴奋
孩子的神经对肌肉的支配控制还没有发育完全，在刚入睡时，大部分脑细胞处于休眠状态，但仍有部分脑细胞处于兴奋状态，所以就会出现手脚甚至眼皮的抖动情况。
有时候孩子会被自己抖醒或者被吓到，妈妈不要着急，轻轻的拍拍孩子，告诉孩子这种事情很正常，孩子就可以继续睡觉啦。
缺钙
但若是孩子长大了，还经常出现“入睡抖，”就要考虑是否缺钙了，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
这个时候可以多吃含钙的食物：紫菜、虾皮、番茄等。必要时吃些钙片或者去看医生。
其实，孩子睡眠质量不好，会影响发育，那么，孩子错误的睡觉姿势有哪些呢？
趴着睡
趴着睡觉首先呼吸不顺畅，容易使口鼻阻塞而缺氧，严重可造成窒息！而且鼻子经常被压，对处于发育期的孩子来说，容易变塌影响颜值。
孩子仰睡最安全，使呼吸道通畅无阻，也不容易打呼噜。所以爸爸妈妈发现孩子喜欢趴着睡，一定要及时提醒孩子调整睡姿，以免发生意外。
裸睡
很多孩子都有裸睡的习惯，特别是在炎热的夏季，裸睡看似可以凉爽入睡，但家长不知，孩子裸睡，对孩子肠胃不好。
孩子体温调节较差，夏季半夜里会有些凉，孩子腹部一旦受了凉，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。
最好不要让孩子裸睡，正确的做法是用薄被子盖在孩子的胸腹部，或让孩子穿上凉爽的睡衣，以防着凉。
开灯睡
有些孩子睡觉不喜欢关灯，所以通宵开灯睡觉，但这样对孩子的生长发育有很大影响。
孩子对周围环境的调节能力较差，室内通宵亮着灯，改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少，睡眠易惊醒。
开灯睡觉还影响视力，椐调查，经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。
晚上尽量不要开灯，孩子怕黑的话，可以事先鼓励孩子，让孩子养成关灯睡觉的习惯。
拥有高质量的睡眠对于发育期的孩子来说，至关重要。
儿童睡眠不但要有时间上的保证，更要有质量上的保证。 所以，我们千万不能忽略了对孩子睡眠的特殊关照哦~
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