如何增龄不减记忆───《科学实验室》（视频）

如何增龄不减记忆───《科学实验室》

节目一开始，我先出一道题：您爸爸的姑姑的爷爷的妹妹的哥哥的太太的爷爷的孙子，和您是什么关系？？在想答案的同时，咱先聊聊别的：最近我老是爱忘事，朋友都戏称我得了老年痴呆了！为了证明我的清白，朋友就给我出了，刚才屏幕上的这么一道题。为了得到正确答案，我可是算了好半天……不知道您现在猜出了没有？其实答案特简单——亲戚关系！虽然这只是一个拿来娱乐的脑筋急转弯，不能作为脑筋好坏的评判标准。但是对于岁数比较大的人，记忆力下降、爱忘事可是他们一个通病。有没有什么方法，可以帮助我们准确判断出记忆力是否下降了呢？您别说还真有！这不，我们的记者已经邀请了几位朋友，打算一起测试一下……

记者：“我这有四个单词，大家看一下，是足球，汽车，操场　树木，大家记一下，一会过五分钟我再问大家。”

为了使检测结果更准确，记者在这五分钟里可没闲着……记者这是在干扰大家记单词的注意力……五分钟了……来看看大家这单词都记住了吗？

（第一位）足球  操场 树木

（老二位）足球 汽车 操场 树木

（第三位）足球 操场 树木 汽车

（第四位）汽车 操场 足球 树木

（第五位）汽车 足球 树木

有两位朋友没有全记下来，四个单词记住了三个，这样是不是就说明，这二位朋友患上老年痴呆了呢？

北京大学第三医院神经内科副主任医师 傅瑜：“这倒不是，刚才这个检测是对近记忆力的一个检测。”

专家说，近期记忆力减弱是老年痴呆的初期表现，但不是唯一的表现，要想准确的判断出是否患上了这种病，还需要再进行另外一个自测实验。

现场：发纸 笔 画表

不一会儿，大家都画好了，记者要求大家画的时间是8：20 。

快让专家说说测试结果吧。

北京大学第三医院神经内科副主任医师 傅瑜：“相对来说这幅完成的是比较好，我们可以看到他画的这个圆是比较圆的，时针和分针长短区分是很明显的，数字标的这个位置相对来说是比较清楚的。下面我们再来看另外一幅图，我们看到这个圆呢，也是画的非常不错，数字也是标的很好，但是有一个小小的问题，就是它这个时针和分针的问题，我们要求画的是８：２０，它这个时针应该是短一点的，分针来说应该长一些，一看这个就像３：４０了。”

别小看了这画钟表的测试，它可以看出老年朋友的执行能力、组织能力、空间能力和数字识别能力。通过这个测试，判断是否患有老年痴呆的准确率可达80%。就刚才的这两幅图，一幅图专家给的是四分，另一幅呢打的是三分。打分是有根据的：画一个圈是一分，把刻度标好是第二分，把数字标上去可得三分，把指针放对位置是得四分。如果得分是三分，四分的话说明基本没有问题，如果得分是二分的话就有可能是中度的痴呆，如果得分为一分，就要接受治疗了。这个方法可以做为平时生活当中，我们自测的一个有效方法。说了半天老年痴呆的自测方法，那什么是老年痴呆呢？

北京大学第三医院神经内科副主任医师 傅瑜：“它的医学名词就叫阿尔茨海默病，美国的前总统李根得的就是这个病。还有一些是因为急发的原因，比如说反复的脑血管病，大脑组织坏死以后它出现的痴呆，还有一些是一氧化碳中毒，或者是脑炎甚至艾滋病梅毒等等，都会引起脑细胞的损伤，然后引起这些痴呆的症状。”

这种病的发病原因主要有二种情况，一种是由于年龄增长而自然引起，二是由于其它一些病变因素所导致。那么，得了老年痴呆的朋友，在生活中有哪些具体的症状呢？

‘

北京大学第三医院神经内科副主任医师 傅瑜：“他看物体可能会变形，比如说他拿一个杯子时，他就会拿不准，他放杯子时应该放桌子上，他看不准，可能杯子就从桌子上掉地上了。一些很重要的东西，可能放下来就找不着了，比如说是存折呀等等，他很着急，甚至怀疑家里人是不是偷了他的东西，会产生这种情况。”

专家说，这种病目前医学上还没有一个很好的方法去根治，只能是早发现早干预，不过大家也不要紧张，还有一种方法可以延缓这种病的到来。

北京大学第三医院神经内科副主任医师 傅瑜：“我们知道胆碱在大脑里头，是跟记忆相关的这么一个神经地质，你缺乏了你记忆力就会有一些下降，日常生活中哪些食物含有这些胆碱呢？大家可以吃一些核桃，然后海鲜产品，然后豆腐瘦肉还有鱼等等，这些都是含胆碱比较丰富的食品。”

为了说明乙酰胆碱在大脑里所起的作用，专家打了一个形象的比喻。说人的大脑好比是一部车，乙酰胆碱就是汽油，只有给大脑补充乙酰胆碱，它才能够运转的快，所以，建议老年朋友要多吃一些像海产品，豆腐，鱼和核桃等含胆碱高的食物。

除饮食以外，专家还提出锻炼手的灵巧性，也是预防老年痴呆一个有效的办法。

北京大学第三医院神经内科副主任医师 傅瑜：“大家可以把手这样有一定的张力，两个手指互相对撞，我们对撞的时候，因为我们知道手部都有一些跟感觉神经，它跟大脑都是连在一起的，我们在做手指的过程当中，神经这个冲动就会跑到脑子里边去，对大脑是一个反复刺激的过程。”

给您重复一遍，两手掌心相对，左右手指用力相顶，10余次后稍做一下停顿，再重复这一动作，这样可以对大脑进行反复不停的刺激，达到健脑的目的。可能有的朋友感觉这个方法有些过于简单枯燥了，下面，专家又教了一个有趣，但是稍微有些复杂的健脑运动手法。

北京大学第三医院神经内科副主任医师 傅瑜：“我们知道大拇指和食指分别对在一起，左手和右手，大家看如果我们措一个手指头，会变成什么样子？给大家留一个作业，措二个手指头，三个手指头，这个手形会是一个什么样子～大家可以试一试”

不知道您学会了没有。这个动作也给您再重复一遍。首先，把左手和右手对合在一起，然后，把其中一手的大拇指从对应的另一只手的大拇指上移开，移到食指上，其余手指依次向后措一个位置。专家说，这属于一个小的益智类的游戏　一方面，我们的手在活动　另一方面我们的大脑在思维　这样，反复的刺激就会心灵手巧，减少老年痴呆的发病率。