冬至，“阴极之至，阳气始生”。从冬至开始，不断生长的阴气终于达到顶峰，阳气也终于停止了销蚀，就要回升，顺应自然，万物在这个节点都重新焕发生机，对于养生而言，正是助阳升以待来年燎原之势的好时机。在这个一年中重大的节气点上，做好准备，对健康起到事半功倍的效果。
🔥如何做好冬至养生？尹医生把自己冬至前后的扶阳做法介绍给大家，仅供学习交流。
🔺第一步：冬至前一周开始，服用袪邪汤三天（祛四时不正之邪气：风寒湿燥）
🔥【祛邪汤】：藿香20克，苍术15克，陈皮30克，白芷20克，茯苓15克，生姜20克，炙甘草5克。水煎服，每天一剂。
🔺注解：为什么虚不受补？为什么一补就上火？不是你不该补，是你没资格补，皆因身体上的四时不正之气（或风、或寒、或燥、或湿等等）太多了，盲目进补更加添乱，无异于闭门留寇，出现诸多不适如口干舌燥、咽喉肿痛、大便秘结等等症状表现。此方以藿香为君药。藿香，香通脾胃，洁尘氛，通肺窍，开膻中，为分清别浊之能使，与白芷、陈皮、苍术同用，理肌腠，化湿浊，开皮毛，凡四时不正之气，皆能开之化之。所以冬至进补前管他三七二十一先来一次大扫除！服用三天祛邪汤。
🔺第二步：连续服用祛邪汤三天后马上开始服用冬至扶阳汤到冬至后三到五天。
🔥【冬至扶阳汤】：
附片60克、枸杞子35克、当归20克、黄芪40克、潞党参30克、大枣大的7枚、小的11枚撕破、生姜50克、羊肉二斤（有条件者可加鹿筋、鹿肾、鹿茸）。一次放足水，煎三小时，中间不能加水不能停火。早晚各服一碗，喝汤吃肉。
🔺注解：
冬至乃一阳生之时，正是天地阴阳之交换之际，此时进补借天地之气事半功倍，来年身轻体健！此法扶正护阳，补气补血，每年冬至、夏至阴阳之气交换之际服用，可强身健体，延年益寿。非此季节转换的时候服用效差。
🔺由于此方主药附片由于产地、制法不同，质量参差不齐，在用量上本人一般选用四川江柚产的白附片60克，具体到您自己请在有扶阳经验的医师指导下运用。
🔺感冒发烧、咳嗽、鼻塞流涕，有外感者禁服。
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