今日新知：
心理边界
心理越位
记得在《三打白骨精》那一段，孙悟空要去找吃的，又担心师傅被妖怪抓走，所以用金箍棒绕着唐僧画了一个圈，只要唐僧待在这个圈里，妖怪就拿他没办法。其实，我们每一个人心中都有一个圈。
人人都有的圈
这个圈，用心理学的概念来解释就是“心理边界”。我们对心理边界并不陌生，比如有人不敲门就直冲进你的房间，你就会有一种被侵犯的感觉，这其实就是你的心理边界被别人无理冲破所带来的反应。
通常来讲，一般人的心理边界是比较模糊的，你可以用下面的清单自检一下，如果以下情况在你的生活中经常发生，那么就说明你的心理边界是模糊的。
总是帮别人做事，结果自己的事被耽误了。
一心对别人好，但别人却不领情。
为了迁就别人，常常放弃自己的主张。
特别在意别人对自己的看法。
被别人进行道德绑架，做自己本不想做的事
……
那么什么是心理边界呢？它是指个人所创造的边界，通过这个边界，我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。
心理边界区别的不是自己和别人，而是内在世界和外在世界。内在世界的事自己可以掌控，而外在世界的问题自己并不一定能够掌控。也就是说，外在世界是我们不得不接受的，而内在世界才是我们能有所作为的。
人人都有自己的心理边界，因此要获得良好的人际关系就必须清楚自己和别人的心理边界。当我们处理关系时，要知道什么能控制，什么不能控制，放手那些不可控的，专注于可控的。
心理边界不清的后果
如果寄希望于改变外界不可控的要素，那么唯一能获得的就是痛苦。比如在婚姻关系里，有人总是试图改变对方，让对方按照自己的要求来做事，经常用“你应该……，应该……”。如果对方改变了，自己就很开心，如果对方不吃这一套，就会心生怨恨。改变别人不但是不可控的，而且是愚蠢的。改变别人最好的办法，其实就是改变自己。
另外，那些心理边界不清晰的人，往往也会让别人很痛苦。前几天，每天早上我都会非常生气，原因是我媳妇总是掀我被子，我特别生气问她为什么这样，你猜她怎么说？她说我感觉你热。我被她弄得很恼火，加上有起床气，就冲她喊：我热不热我自己知道，如果热我早自己把被子踢走了，还等你来。
心理越位
心理边界不清，就会导致像我媳妇那种“心理越位”。下面就是四种常见的越位情况。当我们理解了心理越位的概念时，我们就能看到处理关系问题的本质，从而跳出误会。
1.不尊重别人的边界，经常控制别人主动出击。中国的很多家庭都会发生婆媳矛盾，最重要的原因之一就是婆婆主动越位，干涉子女婚姻生活。这种越位短期来看，好像是婆婆占了主动权，但长期却是个双输的局面，很多夫妻不就是因为这种原因离婚的吗。最著名的例子不就是《孔雀东南飞》。
2.不尊重自己的边界，导致完美主义。如果有一个人有清晰的心理边界就会知道自己的局限性，而完美主义者就是突破自己的边界向能力之外的范围延伸，充满了各种“应该”，但总是小姐的心，丫鬟的命，自己的精力根本无法顾忌。
3.心理边界不清，导致局面失控。比如有人因为在自己的社交媒体上发表对公司的负面评论而被辞退，他以为自己的朋友圈是私人的，而事实上朋友圈本身就是公共场所。
4.心理边界过硬。有的人心理边界过硬，就和别人分得特别清楚，以至于到了固执的地步。这种人听不进去别人的意见，过分坚持不必要的准则，拒绝一切人情世故，给人一种非常难以接近的感觉。
怎么办？
当发现自己的心理边界不清，或者被别人越位了，那么该怎么办？这里也有三种办法：
1.看破攻击。有些人会用消极、恶劣、间接、隐蔽的方式发泄自己的情绪，以此来“攻击”令他不满的人或事，也会冲击你的心理边界，也就是家庭妇女经常用的“一哭二闹三上吊”。心理边界清晰的人，面对被动攻击，往往能看破，不说破，并不过多为别人负面情绪操心。
2.区分伤害。伤和害是有区别的。比如洗牙可能会伤到你，但不会害你。而喝可乐不会伤到你，但是喝多了却是对身体有害的，容易得糖尿病或肥胖症。明确了边界，我们就能真正理解什么叫“长痛不如短痛”。
3.重建边界。重建边界的重点是懂得说“不”。让自己先从一些安全的、信任的小事开始有技巧地拒绝，然后慢慢建立起自己的边界。比如对父母过度的关心，试着说不。
参考：古典得到专栏
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