肾虚是我们日常生活中的常见现象，但除了肾阳虚和肾阴虚，还有一种叫肾精虚。那到底会引发肾精亏损的原因都有什么？在日常生活中，饮食运动我们都存在什么误区？敬请收看本期东城中医医院副院长黄飞剑为您解读《审因论治辨肾虚》。
一、肾精虚的解释
肾精是指人体所藏先天之精和后天之精的总称。
肾阴虚、肾阳虚都会继而发展成肾精亏损。尤其是出现几种肾虚症状夹杂的情况，就更要注意了。这时往往无法再通过症状来判断证型，就要审因论治，找到源头，对症治疗。
二、肾精亏损的症状
三、在日常生活中我们饮食运动中都存在的误区
1、桑葚
桑葚确实是补肝肾的好药，特别是补肾滋阴。但桑葚是偏寒性的，如果是阳虚或是湿重的人，吃多了之后会阴阳失调，容易转化为淤热淤火。所以桑葚可以吃，但少吃为好。
2、生蚝
生蚝也是补肾的良药，肾阳足的人，可以吃一点生蚝。但如果是肾阴盛的人，就不可以用生蚝了。
生蚝又叫牡蛎，牡蛎有活血化瘀固肾的作用，如果肾火过旺，用生蚝效果非常好，可以把肾火固住，但也不能多用。
3、西洋参
西洋参是补气的第一味药，它性味辛味甘寒，偏凉性，少吃一点可以，但吃多了会导致脾胃运化不好，会生热。
4、圆白菜（专家推荐补肾最佳蔬菜）
圆白菜：清利湿热、散结止痛、益肾补虚。
圆白菜的做法非常多样，适于炒、炝、拌、熘等。
但需要注意的是，烹调过度会使香味丢失而产生不良的味道，也大大减少其营养价值，因此最好在烹饪过程中，最后加入圆白菜，炒熟即可。
四、调理肾精亏损的方法
1、金锁固精丸
药材：莲须、龙骨、牡蛎、沙苑子、芡实、莲子
功效：沙苑子入肾经，既补肾，又固精止遗，为君药。芡实益肾固精，莲子补肾涩精，并能养心清心，合用以交通心肾，共为臣药。龙骨、牡蛎煅制而用，功专收敛固涩，兼以重镇安神，神安则益于固精，为佐药。可在医生指导下使用。
2、三仁养肾粥
做法：三仁养肾粥由腰果、花生、核桃、芡实、粳米熬制而成。制作时，专家提醒，一定不要丢掉花生衣和分心木，可起到更好的补益肾精的效果。
功效：腰果补脑养血、补肾健脾，核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便，花生补中益气，润肺和胃。
整理：京视传媒 李洲
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