冬至后多吃5种食物防寒补阳 冬至后养生食物

冬至到，标志着一年里最冷的时候要来了，冬至之后寒气会增加，冬至之后要注意防寒补阳，特别是老人家更是要多吃防寒补阳食物，才能“熬”过寒冷冬日，今天小编就带你去看看冬至之后多吃5种食物防寒补阳，冬至后养生食物。

八宝粥

热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。