常吃3种食物，能改善糖尿病“三多一少”，帮你轻松远离高血糖！

糖尿病已经成为一种全民疾病，是现代比较常见的一种慢性疾病，并且它属于是可遗传性的疾病。糖尿病会出现典型的“三多一少”症状，若存在这些症状，就说明你的血糖已经很高了。

“三多一少”症状：

1. 多食

由于机体大量的糖丢失，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充食物，造成食量增加。

2. 多尿

多尿不仅至次数的增多，尿量也比之前大。有的甚至尿液中有多泡沫，尿渍发白、发粘的症状。是由于血糖的升高，超过了肾糖阈，随尿液排出的糖多，所以造成尿的次数与尿量的增多。

3. 多饮

产生多尿的症状之后，体内的水分就会相对地减少，然而就会引起大脑中枢的兴奋，产生口渴的生理现象。

4. 体重减少

出现多食现象时，明明吃的比以前多，但是体重却一直下降，这是糖尿病的典型症状。由于机体存在对糖的利用障碍，大量的糖会随尿液排出，造成资源浪费。所以，不管吃多少食物，都不会使机体充分的吸收。

治疗糖尿病的食物：

1. 南瓜

南瓜可以抑制体内葡萄糖对果糖的吸收，能与人体内多余的胆固醇结合，可以防止胆固醇过高，预防动脉硬化。多吃南瓜，可以有效避免由高血糖引发的糖尿病高血压的合并症。

2. 山药

山药中的粘滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白可以包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢吸收，从而改善高血糖。

3. 桑葚

桑葚中的1-脱氧野尻霉素是一种生物碱，它能同小肠中的麦芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等二糖酶结合，阻碍了二糖与α一糖苷酶的结合，从而能够明显控制饭后血糖的上升；同时，由于二糖未被分解和吸收，不会回到血液循环中，有利于减少作为形成糖尿病原因的胰脏β-细胞的疲惫。

日常生活小建议：

1. 饮食使用小餐具，可以很好地控制食量，有效避免肥胖。

2. 避免食用含糖食品，如白糖、红糖、葡萄糖、果糖、甜食等。

3. 每天坚持定量运动，有利于体内脂肪的消耗，增强体质。