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维持体内松果体素含量充足 是保持良好睡眠的前提
  • 维持体内松果体素含量充足 是保持良好睡眠的前提

    据科学测定,自青春期之后,随着年龄的增长,松果体素的分泌水平逐年下降。45岁开始骤降。平均年龄60岁时,松果体素的分泌水平仅及青春期的五分之一甚至更少。

      • 童年和少年时代
      • 45岁
      • 60岁
      • 松果体素含量非常高,完全不需要补充更多的松果体素。

      • 松果体素的含量开始骤降,不到童年期的一半。

      • 时松果体素的含量则更少,是童年期的五分之一。

    • 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,也是引起失眠的重要原因。

      生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

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