俄罗斯真是一个神奇的国家，毕竟对于时尚有一些了解的人，都知道俄罗斯盛产模特。而且这些模特都各具特色，今天就来看看一位俄罗斯模特模特，她叫Anna Kanyuk，来自战斗民族。
刚开始了解到Anna Kanyuk的时候，你可能会被她的酥胸细腰给迷住，但是乍一看最让人垂涎三尺的还是她那令人无处安放的大长腿。Anna Kanyuk也经常因其纤细笔直的腿部圈粉无数人，甚至还有很多人称她为 “腿精”女孩。不得不说这个称号名不虚传。
身高178的Anna Kanyuk今年25岁，别看她年轻，人家可是在还没有大学毕业的时候就已经拥有了15家健身房分店。而且在大学里她学的是芭蕾舞专业，每天反复勤劳的练习让她收获了天鹅颈，A字腰，再加上她的大长腿，简直让我们做梦都想拥有。
现在的她不仅拥有了事业，心爱的人，还有了自己的宝宝，真是爱情事业双丰收的人生赢家啊！很多人会认为Anna Kanyuk身材好，是因为上天赋予了她一双大长腿。的确，一双长腿能让我们变得气质出众，但是这一切也跟她身后的努力离不开的。Anna Kanyuk每天都会进行燃脂运动或者塑形瑜伽来保持腿部纤细。
Anna Kanyuk会经常在她的平台账号上分享一些瘦腿的方法。这些塑形小运动简单还好学，那么现在就一起来看看这位腿精女孩的日常小塑形是什么的吧！
1.先是让我们的双手撑在地面上，然后腿部也是脚掌撑在地面，身子正面对着地板，臀部拱起，呈现一个倒V。
2.注意呈现倒V的时候双腿要随着臀部倾斜伸直，然后让我们的右腿向后伸展然后再踏步往前，注意这一系列转换动作下来不要碰地，直到踏步向我们的右边手掌地方。
3.此时就变成了右边腿部弯曲在前方，然后左腿得到伸展，我们的身子起来，双手如果我们的腰身在背部后方互碰拉伸。
4.这个动作可以让没有基础的朋友慢慢打开两腿膝盖的关节，舒展全身，锻炼我们的筋骨和柔软度。
1.这是一个在臀桥的姿势上进行腿部训练，可以锻炼到腿部和臀部一举两得。
2.首先臀部以上到头部静静躺在地板上，双手竖直向下贴合地板，手掌贴地，给地板一个抓力。从腰身倾斜着到大腿膝盖，然后膝盖弯曲让我们的小腿垂直撑地，同时撑住我们的身子。
3.此时，双腿交替轮流向上抬然后再恢复。
4.这个动作可以锻炼我们腿部的平衡稳定，让腿部变得更加结实，均匀修长。
1.臀部着地，右边腿部尽量打开到右边的位置，然后脚尖朝上，左边腿弯曲着向右边，膝盖指向左边。
2.然后身子挺直，让我们的右手拉住右脚脚尖，左手随意放在地板上配合动作，此时身子弯曲向右边腿部靠近，尽量做到贴近腿部。
3.等到左边腿部打开的时候，也是同理。
4.这个动作非常的适合一些认为自己腿部肌肉明显的妹子，因为这个动作可以改善我们的腿部肌肉，让我们的两腿变得更纤细。
1.注意双腿打开到最大的位置，然后身子下压向前，并用手臂在前方撑住地面以此支撑身体的平衡。
2.然后再让手部慢慢滑动到右边脚，然后手臂张开靠近地板下压身子，然后再恢复到原来的位置。
3.此时，身子仍然是下压得位置，但是双手绕过我们的背部握住，并进行一个拉伸，之后再轮到左边脚尖。
4.这个动作可以很大的改善我们的假胯宽的情况，除此之外也可以改变我们的突腿线条，让我们的整体腿部线条变得更加顺丰，腿部变得更加纤细。
并不是每个人都那么好运能够像Anna Kanyuk天生就拥有大长腿，但是我们可以在后天进行塑形运动让腿部跟Anna Kanyuk一样修长笔直，好看的腿部可以让我们的身材比例更好看，气质也更加出众，但是这一切的前提是要学会坚持。
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