本期导读
维护婚姻 规划婚姻
改善夫妻关系 沟通技巧
婚后的爱情如何维护？
夫妻间发生矛盾了怎么办？
如何改善增进夫妻关系？
夫妻之间如何进行有效沟通？
时间久了，
夫妻关系是
爱情or亲情
空白
首先要确认的就是我们时间久了，夫妻间的关系到底是爱情还是亲情，还是什么其他的感情，实际上两个没有血缘关系甚至也不存在抚养关系的人怎么就变成亲情了呢？
如果你觉得结婚时间久了就平淡了，爱情就变成亲情了，两个人就不需要像谈恋爱的时候那样了，放在古代可以，现在就不一样了，人的选择更多了，在吃饱穿暖的基础上，就会有更高的情感需求，如果满足不了时，这时婚姻和家庭就会随时面临一些危机。
婚后
的变化
婚前
空白
生理上
我们在恋爱的时候会有人体的一些激素——多巴胺五项等，在这些激素的作用下，异性之间会互相的吸引，甚至痴狂的状态。
相处时间久了，逐渐步入婚姻状态，沉醉其中的感觉会逐渐的不像最开始痴狂，会趋于平淡。那这种相对稳定平和的状态是符合哺育下一代的。
心理上
女性常常对于爱情没有安全感，结了婚以后心里面也就放心一些。男生也好像是一块石头落地了一样，这样的心理状态会维持一段时间。然后时间长了以后然后慢慢稳定了之后，夫妻双方慢慢会变得比较松懈。随之而来的生活上许多琐碎的事情，可能会在长年累月中来消磨对对方的情感，这是我们的婚姻生活要面临着一个非常大的挑战，这个事情看似是小事，实际上也不是小事。
婚后的爱情要如何去维护？
1
适应婚姻生活
我们必须要认识到一点，你和你的爱人是完全不同的两个人，随着长期生活在一起，生活习惯慢慢统一，但即使将来统一了，即使将来差异小了，你们还是不同的两个人，要在这个不同的基础上去求同存异。
2
不要去强求
不要去强求对方去适应你的逻辑，你想完全改变对方是不可能的。在婚姻中，在两个人生活中肯定是要做出一些妥协的。
3
接纳对方的家庭
虽然是你和他一个人结婚，但你要跟着一个家庭打交道，同样他也要跟你的整个家庭打交道。你就要接受他们家的生活习惯等，不去抵触、不去抱怨。
4
保持自己的独立性
作为一个独立的个体，你要保持你的独立性，不要在婚姻中迷失自我。
一 如何规划婚姻生活
婚姻只有用心去经营，才能更活力，要经营好当然就要做一些规划，不然我们婚姻这条小船连航线都搞不清楚，怎么前行！
首先我们要有目标，这是基础。
第二点衡量要一下目标是否过高，是否可行。
第三点注意这个目标，是否能给双方带来足够的喜悦。
二 如何去完成这些规划呢？
完成这些规划肯定是需要夫妻双方共同协作的，那肯定要沟通了，而且要有效的沟通。
三 想要有效沟通，先认识男女的不同
男人是通过自己一个人安静去缓解压力，所以当男人需要缓解压力时，女性尽量就不要去打扰。当男性有所缓解时，需要给对方一个信号，比如说主动的去帮忙，主动和对方说话。让她知道你已经从自己的世界里面走出来了。
女性和男性截然相反，她要通过分享和倾诉来缓解压力。但也提醒一下女同胞们，其实男人没有太多耐心去听你说很多，所以各位女尽量不要说的太多太长。同时这里提醒广大男同胞，对待你的妻子只要倾听与安抚就够了。
四 探寻夫妻间的不同的情感需求
女性需要倾听和分享，需要你对她的关心和理解。
男性则需要认可，需要信任、接纳和崇拜。
当你能够做这些事情时，他对你的依恋对你的感情可能就更进一步了，你们之间的夫妻感情更深更好一点。
发生矛盾了怎么办？
1 暂停法
当你控制不住情绪，而且你知道会说出一些互相伤害的话，这时就不再适合沟通了，最好单独冷静一下。
2 不吝惜肯定与赞美
关于肯定与赞许，大家要注意在肯定对方时，不要泛泛地说“老婆你真好！”，“老公你真好！”好在哪里，要具体，男生就是要具体地夸。
3 不要拐弯抹角的
你如果想要干点什么，比如说你不想洗碗，你就不要拐弯抹角，直接寻求帮助。你可以说“老公你能去帮我把碗洗了吗？”或者可以说让他去帮你做什么。但是不要在说的时候，带着很多负面情绪。
改善夫妻关系从点滴做起
比如说出门前的吻、你帮忙对方放好洗澡水、烛光晚餐等等，其实这些事情如果你真的想要做的话，你总是想得出来的。
拥抱是疗愈一切的良药
人和人之间很亲密，这种亲密怎么表达，就是拥抱。这样的话，让对方从整个身体、从肌肤上每一个毛孔真真切切地感受到你的存在，感受到你对他的爱。
学会自我成长
婚姻是两个成年人相结合的，你从一个单身，从一个还像孩子的一个人，一下转变得要承担对方的一部分东西，你将来还有孩子，你要承担作为父母的责任。如果你不成长你怎么去负担对方那一部分东西，负担将来对孩子的责任。
同时你如果在婚姻中举步不前，他还继续往前走，这样的话就麻烦了，你感觉可能是他变了。其实婚姻本来是这种状态，如果不同步，他走得快了，而你站在原地不动，你们就很难再并肩前行了，这时就会容易出现一些问题。最好的婚姻就是婚姻中我们每个人都变得越来越好。
不要逃避夫妻间的问题——性生活
你们夫妻间的性生活是你们夫妻生活中很重要的一部分，如果你不好好及时解决，它就会变成隐患。很多夫妻觉得性问题难以启齿。但是夫妻间的性是正常的是健康的，是不可或缺的。
关于性的基本常识我们必须要知道。首先在性方面，对于女性来讲，什么才是重要的，你对他的爱才是最重要的。我们常常说到，性生活的前奏等，其实这种前奏不是从你进入卧室的那一刻开始的，而是从你们两个平时的生活点点滴滴就开始了， 所以为什么两个人只有当情感很融洽时，接下来的性生活才会过得更好。平时你多哄对方开心，他开心了，你也开心了，然后在夫妻生活中表现也就会更好。
夫妻之间沟通的技巧
我们可以用一种婉转的方式，比如说现在都有微信，偶尔发几句甜言蜜语。你一开始可能会不习惯，但是如果你想夫妻生活变好，你肯定是要做点事情的。你给自己定一个计划，比如说每天发一条甜蜜的短信，然后连发一个月试试，看有没有效果，看你们的沟通有没有变化，对方的回应有没有变化。
另外也可以创造独处的机会。比如说去度个假，慢慢找一下当时恋爱的那种感觉，两个人真正的像夫妻一样的感觉，而不是像合作伙伴一样的感觉。之后你把这种夫妻的感觉带回家里面，然后尽量每周抽出两人独处的时间，哪怕一起出去吃个晚饭也是好的。
还有一些很好完成的技巧，比如说睡前你给他说几句甜言蜜语，就算聊上两句也是好的。哪怕是拥抱也很好用，大家可以回去试一试，比如说回家时抱一抱，睡前抱一抱，醒了抱一抱。千万不要纠结是谁主动抱的谁，夫妻间不讲究这个。
希望大家都能够拥有一个幸福美满的婚姻，光想是没用的，希望大家能够从现在开始从一点点小事开始，去做一点什么。
THE END
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