男人长寿的好习惯，赠给天下所有的男士们

谨以此文赠给天下所有优秀的男士们！

也希望女士们可以分享给你家中最关爱的男人！

01

照看好肝脏

众所周知，喝酒伤身，尤其是伤害人体的肝脏。如果你每天都过量饮酒，那么你的肝脏正饱受疾病折磨。少喝酒可以减少肝脏的损害，更容易活得长寿。

02

绕开肺癌

肺癌是当今社会发病率很高的一种癌症。日常生活中男人压力大，常常抽烟来缓解压力，因此男人也是肺癌的高发人群。每天吃三颗坚果就可以有效抵抗，因为坚果中富含了大量元素硒，并称为癌症的克星。当然，最重要的还是少抽烟，五分之四的癌症都是抽烟引发的，不仅仅是危害自己的健康，身边的家人也饱受二手烟的痛苦。

03

保卫前列腺

前列腺健康是男生应该着重关注的，平时要注意多喝水多晒太阳。阳光有助于皮肤制造维生素D，而这种元素可以在血液中合成抑制疾病的物质，每天晒15分钟就有不错的效果哦。

除了食物中的水分之外，还需要每天喝4～6大杯水。人体缺少了水分，排尿量就会减少，尿路易不通畅，很难排出前列腺积存的分泌物，这就大大增加了前列腺的负担，同时更容易被细菌攻击。

04

关照结肠

40岁以上男性是结肠癌的高发人群，家族中如果有此类病史的，更应注意。根据科学家的研究，有氧运动特别是是慢跑，有助于提高结肠健康，因为可以防止食物长时间逗留在体内。午餐在结肠里滞留的时间越短，就越不容易转换成癌细胞。

05

拒绝中风

喝果汁竟然能够减少中风，有人通过研究发现男人每天喝半升橙汁有助于健康，可以减少血压、胆固醇和动脉血管的损坏，这是因为橙汁中有很多抗氧化剂维生素C。

男人保护好自己的身体，才能更好地撑起这个家。