直到我认识了一个年轻的小伙子，30岁左右，是一个喜欢运动，喜欢养生的人，平常生活很注重养生，很注重一个体育运动，很有活力的一个人。他一直有个起床就喝一杯凉白开的习惯，但是我听他说出现了一些问题，比如头发开始掉，肠胃不好，甚至性功能也在下降等。性功能开始下降，说明这是个阳气的事，他为什么会这样？
《黄帝内经》里面就讲，阳气，是根据我们的四时变化而变化的，从子时开始上升，然后凌晨的时候，到达了一定的高度，男性就会有晨勃，也就是说这个阳气是一直在上升的，就好像这个火苗正要燃烧起来的时候，你不能给他浇凉水，从上面泼凉水不行，从底下泄掉他的气也不行，所以我们说，早酒晚茶黎明色，就相当于给他釜底抽薪，泄他的气。那你早上喝凉白开，就相当于从上面把火苗给浇灭。
早上阳气正在上升的时候，是需要找到他的位置的。《黄帝内径》的原文是：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。就是说，阳气处于的那个位置，就像太阳在天空中那个位置一样，不能够偏离。不能够动了它，你如果动了它的话，就会伤了阳气，伤了这个阳气，即使不会立即就怎么样，但是如果说早上有喝凉白开的这种习惯的话，长年累月的灭掉刚上升的阳气，是一定会伤肾的。就如前面所说的那位朋友，掉发、性能力下降都是伤了肾的体现。另外根据一位老中医的临床经验，他总结：多则四年，少则半年，只要有这个习惯，一定会肠胃疾病。
所以早上不可喝凉水，要喝温水，一方面扶阳、固阳，另一方面暖和你的口腔、食道、肠胃，调动身体机能，促进新陈代谢，这是养生的好方法之一。
