1、蛋白 奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质
2、维生素C 蔬菜水果辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜、大枣
3、猪蹄 胶原蛋白 锌
4、将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用
5、芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体,这种胶粘液体具有防治溃疡,促进伤口愈合,刺激细胞生长和止血的作用
6、锌 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中
维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
7、不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合
1、多摄取蛋白质
蛋白质帮助人体修复,因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的,细胞的主要成分是蛋白质,而细胞组成细胞组织,细胞组织组成内脏 ,内脏组成系统 ,系统就成就我们人啦,所以蛋白质很重要,受伤的时候更要摄取大量的蛋白质
而且是要优质蛋白质哦。
优质蛋白质含有8种必须氨基酸:
赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸和苯丙氨酸
奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质
2、维生素C也很重要
维生素 C 参与大量生物反应过程,对于保持健康非常重要
它可以促进人体内胶原蛋白的形成,而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质。
维生素 C 对于人体内的伤口复原有一定作用
维生素C可以提高白血球的吞噬能力。从而增强人体的免疫能力
还有,维生素C是水溶性维生素
所以蔬菜水果不宜长时间浸泡在水中
蔬菜也不可以烹煮太长时间
因为长时间烹煮会破坏维生素
可以连皮吃的水果,最好连皮吃
比如苹果,葡萄
因为皮的维生素比果肉的维生素还高尤其是维生素A,E,C
而其他营养素也一定要均衡哦
因为各个营养素是环环相扣,相辅相成的
而细胞也不是只有、单单靠蛋白质的
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