说说太极拳的“转腰法”（中）

      三、太极拳“不用力”、“不动手”的枢纽

      由于这种“转腰”可以引起和带动上下肢的动作，这种“转腰”成了太极拳上下肢动作的总机关，上下肢在动作中对于腰胯而言始终是被动的，因而是可以始终放松与不用力的，所以说这种“转腰”是太极拳“不动手”的基础和保证。

      四、着与轻灵的保证

      这种“转腰”所引起和带动的脚的提起和移动、身躯重心转换所造成的两脚虚实变化，可以使得站立十分稳固，移动也十分轻巧。比如倒撵猴转斜飞式，身体右转达130度，如果是弧形地转身，腹股沟依次由右到左收吸，就象有一个球从左胯内侧向右滚压，就能使得稳固地站立，右脚很轻灵地伸向西北方向。可见这种“转腰”是太极拳“沉着”与“轻灵”的重要保证。

链接：

★  中华太极一家亲