“公转自转”与太极拳螺旋劲

地球的公转与自转是天文学上的一个现象，即地球环绕太阳旋转的的轨迹是公转，同时地球自身不断地变化角度和方向，旋转时朝着太阳的一面是白天，另一面则是黑夜。周而复始互相交替。

以地球的公转与自转比喻太极拳的缠丝劲，始于顾留馨、沈家桢合著的《陈式太极拳》一书。书中“顺逆缠丝的螺旋运动”一节里是这样叙述的：······因此拳谱中特别提出，练拳时不论是开展的放开或紧凑的收敛都不可须臾离开‘翻转掌心’和‘旋腕转膀’的太极劲，这犹如地球环绕太阳运转走弧线，同时地球本身还自转着旋转一样。所以太极劲不是平面的一个圈，而是立体的螺旋上升’。读了这段话对太极劲、螺旋劲形态和特征应该是很明了了。其实这段话还有另一层意思，得老师口授身传，在实作应用时，环绕对方旋转的同时，自身旋腕转膀、旋腰转脊、旋踝转腿、阴阳互变，犹如环绕太阳公转时地球自转（当然对方也在旋转的，因为太阳在地球环绕旋转时，太阳本身也旋转的）。传统的杨式太极拳的大捋推手中，两个人对抗练习时，动态的步法、身法、手法，就充分体现了这种缠丝劲。这是太极拳有别于其他拳术的独特之处。

此书第一次出版是在1962年，迄今已过半个世纪了，仍然有许多太极拳爱好者在阅读、研究。现在练太极拳比那时更盛行，著名的、正宗的太极拳老师不断地涌现，如同过江之鲫。但仍有不少拳友提问‘什么是公转与自传’。原因何在？愚意以为，原因在于时代的变迁，教者和学者都急功近利。太极拳也在变异，往简约化发展，君不见‘精微十八式太极拳’‘太极三式’等新编的太极拳套路层出不穷，即使是所谓的传统太极拳也趋向简约化，动作虽说是缠丝弧线，实际是直线。有多少老师练拳时能做到“旋腕转膀，旋踝转腿，旋腰转脊”正确地体现太极拳的缠丝劲？明白演练时上下势之间，怎样贯穿衔接？能说清楚套路中每一式的含义？如何正确运用；以及变化规律? 这也就难怪那些学练传统太极拳的朋友，练习多年还不明白公转与自转的太极劲。有首宋诗用来形容以前的太极拳和现在的太极拳，很是贴切“一泓清可沁诗脾，冷暖年来只自知。流出西湖载歌舞，回头不似在山时。”