【脱工小榭导语：平心而论，没有哪个职场月半美女不想减肥！大家都知道肥胖的弊端，但是总是有各种各样的理由借口导致减肥的失败，然后就很勇气地说，屡败屡战！听我来告诉你怎么有效减肥】

一、月半美女常在

现在职场很多人都基本没有怎么运动，所以月半美女也就成为职场上的一道风景线。因为欣赏丑陋，也是很多人的恶喜好！我身边也很多这样的月半美女，岗位所限，这个你没办法改变。关键是她们常常嚷嚷着要减肥，可是也只是停留在说说而已，总之从来就没有瘦下来过，为什么？

第一种人，太懒，主动性不强。

第二种人，整天满嘴借口已成为习惯。

第三种人，个人缺乏耐性和坚持是最大要害。

二、减肥呀，真是这世界上最艰难的事！

被职场同事嘲笑被讥讽过，一头扎进健身房发誓一定要减下来：刚开始每一天坚持跑步7公里，每餐只吃一拳头的食物总算是瘦了，但每天依然担惊受怕，忍着复胖的风险。每天能站不坐，10km走跑，不敢吃饱害怕聚餐，深知多夹一口深爱的鸡翅，第二天必定蹭...蹭...地胖回来了。

每天除了上下班，只要每天早睡早起，保证合理饮食规律营养，限时限量，坚持每日做些适量有氧的运动，形成一种良好的生活习惯，那这开始，你其实每天都在瘦下来。

健柳腰美友情提醒：减肥，是一种成功的享受过程！只要你把视觉角度调整好了，七分吃，三分动，减肥越减越心动！

1，运动是个享受

找到一个你喜欢的运动方式，健柳腰美建议：“单车、跑步、瑜伽……在开始锻炼的初期，选一个你最喜欢的轻松的运动并好好坚持，顺便花3-5分钟做下运动记录，写下体会！这有助于养成运动习惯”。

2，每天给自己一个开心的计划

“你有义务给自己做个开心的计划，并提醒自己开始锻炼”，“在前一晚睡觉之后，你最好把第二天运动要穿的衣服准备好，然后放在出门就可以看到的地方，这是计划的开始。”

3.找一个运动伙伴

“你要对自己负责，当然，找一个朋友帮你会更好”，建议大家在运动时能带上一个伙伴，“在你努力运动出汗时能有一个人陪你聊天减轻疲劳感会是一件很有趣的事情”。

4.明确减肥的最终目标

明确，是这个世界上最强大的力量。“对于减肥来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标”，“减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法到达。如果你明白了自己减肥的最终目标，那这个漫长并看似艰难的过程也会变得容易很多，你也有动力并且更容易成功”。

我是职场达人脱工小榭，我爱健康，我爱大家有成长！

欢迎交流，把你的所思所想告诉大家！大家好才是真的好！

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