一个人转运最好的方式：养成高能量体质

01/

你不是懒，而是能量低

你不是懒，而是能量低，你心里面住着一个悲伤无助的自己·····

你动不了，你躺平，是因为你内在有很多没有疗愈的、没有整合的部分，你内在的核心里锁上的那个柔软的部分没办法进入活生生的世界，所以能量很低。当它被激活的时候，就像一台手机快没电了，自动开启低电量模式。

在成长过程中，我们都曾经毫无保留地把我们内在的核心需求向家庭、向世界打开，但是却得到负面的回应：你不应该，你不可以，你不能······

于是，这个部分只能被封存和压抑起来，产生一个分裂的自我。

当我们长大进入世界，透过和他人的互动，和世界的互动，这个内在柔软的部分不停地被激活，这个脆弱的部分不停地拜访我们。

但是，我们并没有真正去看见、去连接这些部分，依然是压抑ta，攻击ta，活在担心里，活在指责里，失去了当下感、活力、生机、生命力······所以你不是没有行动力，而是失去了对当下的感知和对自己的希望。

荣格说：心理能量是人格的动力，它推动一个人去完成各项心理活动。

当一个人的心理能量过低，就会觉得做什么都提不起劲，被困在沮丧的情绪中，失去前行的动力。

你的能量层级决定了你的生命品质。

美国著名心理学家大卫·霍金斯就提出了“能量层级”，他指出：我们每个人都有相应的能量等级，能量等级越高，就越能吸引到好的事物。

如何为自己充电，开启活力满满的一天呢？

02/

首先，站稳了

当你的注意力全部集中放在身体里的最高点，卡在头脑的狭小空间里，注意力越高，你就越焦虑，然后你双脚是往上提，离开地面的，你是站不稳的······

所以第一个你要搭建的基础就是身体的基础。全身放松，放松眉头，放松脸部的肌肉、做几个呼吸，注意力往下沉，然后感受双脚跟扎大地，像一棵大树一样，根扎得越深，树干就越有能力往天去生长，扎得越深，长得越高。

根扎大地，站稳了，现在，我是安全的，我不需要逃跑，我可以享受生命的每一个当下······身体是生命力、创造力的基础。

第二个条件，让你的心向生命中那些正向的事物去打开。谁会祝福我呢？我生命中谁最爱我呢？哇，是我的爸爸呀，他这么爱我，到我今天 53 岁，他还会拥抱我，还跟我这么温柔地聊天，我把他也吸进来。

这是第二个基础，在这个世界上你是被祝福的，你是有人爱的，你并不是孤单的，你并不是被抛弃的，生命中你拥有很多的恩典······你的存在很重要。

第三个重要的连接点，在我的生命里，我最想要创造的是什么？我的生命我最想要看到的那个未来是什么？把注意力调频朝向这个梦想成真的未来画面······

你越是放松，就越是稳定；

你越是稳定，就越有可能创造美好的事情。

03/

改变你的身体姿势

埃米·卡迪，一位年轻的哈佛商学院教授，曾经创造了TED演讲史上点击率第二位的一场精彩演讲。不会有人想得到，埃米的大脑曾经遭受过重创，一度被医生认定无法继续大学学业。而在这其中起到关键作用的是她后来一直在研究的肢体语言。

她发现，做什么动作和个人情绪有直接的关联。改变姿势也能改变内分泌和脑神经的状态，让人变得更有自信，更有力量，而且短短两分钟时间内就能有效果。这些动作非常简单，比如，双手叉腰，想象自己是神奇女侠；想象自己是一个海星；或者在发表演讲、做提案的时候像士兵一样收紧小腹，微微抬起下巴，可以的话，尽量四处走动。

这些开放、有力的高能量姿势，会让你的身体激素和心理水平都表现出更积极的变化。身体状态，决定着你的心理状态。身体会告诉你，你有主动权，你可以主导情势，并在高压的环境中胜出。

邀请你每天练习这些高能量姿势，挺胸迈步，双手打开，直视前方，运用你的肢体语言，让它成为一把钥匙，打开束缚你（你的能力、创意、勇气乃至宽容）的枷锁。