人老腿先老，随着年龄增长，很多人开始出现膝关节酸软、无力、疼痛。这些症状容易在天气转凉、下雨潮湿、温度降低时出现或加重，缠绵难愈。
因以中老年人多见，且受天气转寒影响，所以俗称“老寒腿”。相当于西医的膝关节退变，膝关节骨性关节炎。
在中医理论中，疼痛的形成和经络不通有密切关系。“老寒腿”属于中医“痹症”范畴。中老年人身体功能日益减退，逐渐出现肝肾不足、气血亏虚，“风、寒、湿”乘虚侵犯人体。经络是气血运行的通道，气血得寒则凝，得温则行，风寒湿阻滞，引起经络不通，出现疼痛。
老寒腿在寒冷的冬季症状加重，在酷暑减轻，是典型的“冬病”。寒主痛，治疗上根据《内经》“寒者热之、春夏养阳”的治则，采取温暖驱寒的方法，可以达到很好的止痛、强筋健骨的疗效，特别适于“夏治”。
三伏天是一年内天气最热、阳气最旺的季节，人体阳气浮于体表、毛孔开泻、腠理疏松、气血运行旺盛，对针刺、艾灸、贴敷反应最明显，最能鼓舞正气、宣散沉寒、温阳通络，对驱散留滞在膝关节的风、寒、湿以通络止痛，能达到事半功倍的效果。
经络穴位分布于人体各个部位。经络运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，是人体感应传导信息的通路系统；腧穴是人体脏腑经络气血输注出入分布于体表的特殊部位，与深部组织器官有着密切联系。
经络腧穴铜人 图|网络
人体内的异常变化可以通过经络腧穴反应于体表，对腧穴进行刺激，可以防治内在脏腑器官的疾病。可以说，经络腧穴是人体的随身御医。
下面大家介绍治疗“老寒腿”最常用的穴位。根据腧穴近治原则，首选膝关节附近穴位，对膝关节酸软疼痛，膝眼、足三里、阳陵泉、血海、梁丘、绝骨等腧穴效果明显：
膝眼穴是经外奇穴，把腿屈曲，能看见髌韧带的两侧有两个凹陷：
膝周穴位 图|葱
内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼，外膝眼又称“犊鼻穴”。
膝眼二穴位于膝关节，有祛风湿、散风寒、利关节、通经络的作用，主治膝关节疾病，对膝关节炎、鹤膝风、腿痛、脚气、下肢麻痹萎软无力等效果明显。
足，指穴位在下肢足部，与另一个也名为“三里”的穴位“手三里”区别。三里，提示长短，指三寸。
足三里穴是胃经的下合穴。胃为仓廪之官，是人体的“粮仓”。进入胃的食物及时消化分解、吸收利用，人体得到充足的养分，才能精力充沛。足三里具有强壮作用，是最常用的养生长寿保健穴之一。
足三里穴简便取穴 图|Lotus
老寒腿根本原因是人体衰老，是膝关节的退变。足三里位于膝关节外下方，又能补益，尤其适用于膝关节衰弱性疾病。
足三里精确定位为：外膝眼下三寸（同身寸，四横指=3寸）胫骨外缘一横指处。简便取穴法：用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
阳陵泉为八会穴之筋会。阳陵泉是治疗筋病的要穴，因为位于下肢，尤其对下肢筋病最为常用，具有舒筋和壮筋的作用。
“筋”，是中医特有名词，相当于软组织。现代医学研究认为，膝关节痛与膝关节周围韧带、滑膜、肌腱、软骨（半月板、关节软骨）等多种软组织的损伤和退变直接相关。
《黄帝内经·灵枢·邪气藏府病形篇》有“筋急，阳陵泉主之”（急，拘急、拘挛、疼痛）的描述，明确指出阳陵泉是治疗软组织（尤其下肢软组织）问题的主穴。
阳陵泉怎么找？在小腿外侧，在腓骨小头前下方凹陷处。
膝关节病变的内在病因为年老体衰，与肝肾亏虚、脾胃衰弱、气血不足关系密切，治疗应对肝、脾、肾三脏进行调补。治疗时根据腧穴远治原则选择肾俞、太溪、肝俞、脾俞、膈俞等穴。
背俞穴是五脏六腑的精气输注于人体背部的穴位，常用于相应脏腑疾病的治疗调理。
肾最重要的功能是“藏精”。
“精”，精髓、精神、精力，是中医及中国古代哲学的重要概念，指构成人体的精华物质，人的生成（父母阴阳之精和合）、长大、强壮、衰老、死亡都肾精密切相关。
老寒腿是典型的退行性病变，根本原因是人体衰老，治疗的根本在于要尽量延缓衰老，延缓膝关节退化。肾主惫，主骨生髓，补肾是强壮治疗的重要途径。
肾俞，俞，同“输”，肾俞，是肾的精气输注于背部的穴位。肾俞穴有很好的补肾作用，是重要的强壮穴位：
肾俞位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。不学解剖怎么找？简便取穴法：人的肚脐眼大概正对第2腰椎棘突，在肚脐眼平面，从脊柱向外取2寸（同身寸：两个指头）的距离，就是肾俞穴。
肝俞 脾俞 胃俞 肾俞穴 图|葱
选好穴位后，除了按摩，更重要的是借助三伏天的阳气进行补阳，以驱除深藏于内的风寒湿气。简单而直接的方法就是贴三伏贴。有时间的话，对这些腧穴进行艾灸，可以达到很好的驱寒散邪、扶助正气、通络止痛的作用。
最后，不少患者发现，老寒腿患者中不乏体型肥胖之人，这是因为肥胖会加重膝关节负担，提前引起和加速膝关节老化。其实，肥胖和老寒腿，二者发生的内在原理是很类似的——都是阳气不足，寒湿留滞在体内。
有很多患者会发现，在中医治疗老寒腿的过程中不但腿不痛了，精气神变好了，而且体重似乎也有降低，这是为什么呢？
“阳化气、阴成形”，通过补阳，促进寒湿的代谢，身体机能提高了。人体代谢率上来了，就不容易长胖了。这就是中医整体治疗的好处。
对的，三伏贴，不仅可以用于老寒腿，对于爱美的人士，还可以减肥、调养气色、改善皮肤暗沉，具体怎么做，请待下期。
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