许多时候，我们只是眼睛向内，关注自己，关注自己的身体，关注自己的情绪，关注自己的问题。
但如果能够抽出时间抬头向外看一看，我们也许会发现不一样的风景。写作可以帮助我们发现更美的风景。
当我们遇到问题时，不要只想着得到别人的关注和帮助。很多时候，外人是无法帮助你走出自我漩涡的。事实上，能够帮助你摆脱困境的人，只有你自己。
把视线从自己身上移开，把关注点放在其他的人和事上，是一个心理抗争的过程，也的确非常艰难。
佳佳又被父母催婚了，这让她很是烦恼。好在她有一个习惯，每当心烦意乱时，或者遇到很难解决的问题时，总习惯把自己的想法写下来。这一次也不例外，她擦干眼泪，打开电脑，开始用文字倾诉她的痛苦。
佳佳今年三十五岁，确定到了该结婚的年纪。她其实也很想结婚，毕竟一个人离家在外，独自生活挺难的，连修马桶、换灯泡这种事都没有人帮忙。
她很想尽快找到另一半，但她身边的人，要么胆小懦弱，要么花言巧语，要么不求上进，要么油腻佛系，似乎都不是她的菜。她也不想回老家找个人结婚，不打算过两地分居的生活。
她的身体没有毛病，精神也很正常，只是在大城市，想找一个能说得着、志趣相投的人，好好谈场恋爱，然后结婚生子，过上幸福的生活，真的很难，对她来说也实属奢望。
她和父母说过，一定要找一个合适的，但这需要时间。她会利用这段时间好好学习，好好锻炼，让自己变成更好的人。
可是父母都是老思想，不理解她的选择。他们认为佳佳之所以现在还单身，主要就是太优秀，太优秀的女人没人敢娶。找对象并没有多难，只要是个男的，能过日子就行，有什么好挑的。因为他们着急，对佳佳的态度也慢慢由原来的不断催促，变成了不时威胁，甚至到了后来变成了经常性的辱骂。这让佳佳很是痛苦。
佳佳把这些烦心事写了下来，但这件事与其他事不一样，其他的事只要写出来，稍加分析就能够解决，而结婚的事不是想明白就能立刻解决的，而且家人的态度也让她感觉很是无奈。
她感觉很难受，这个问题一时解决不了，还不如想点别的。她开始写其他的事，写最近发生的事，写自己从朋友那里听到的事，写那些让自己印象深刻的事。
这样写着写着，她感觉自己的内心舒服了很多。
原来，把眼光从自己身上挪开，往外看，看看外面的世界，看看外面的人，是一个很好的疗愈方式。
外面的世界有很多人，外面的世界很精彩，外面的世界也很可爱，当然也充满了一些无奈。
世界上有很多事情是无法用语言来解释的，当然也不是仅仅靠分析就能够得到结论。
也许这一刻的感受，你懂，我懂，不用说话，不用解释，就已经彼此了解，根本不用顾忌别人的评价。
走出困境的办法有时很简单，多关注外面的世界，多关注外面的人，不要整天把注意力放在自己身上，不要纠结在某件没有答案的事情里走不出来。
走出自我，才能解救自我。
佳佳被家人逼婚，让她心力交瘁。因为结婚是两个人的事，不仅需要缘分，而且需要时间，更需要彼此的了解，而这件事不是靠一个人的努力就可以达到的。
佳佳不希望自己为了结婚而结婚，既然没有找到合适的人，不如先把注意力放在其他方面。她找到了写作的方法，写作让她从烦心事中暂时解脱了出来。
在写作中，她的情感得到了升华，通过写作，她结交了很多志同道合的朋友，更意外的是，她还找到了奇妙的缘分，开启了一段感情。
很多人和佳佳一样，正纠结于某件事中不能自拔，每天深陷于无休止的烦恼当中。事实上，与其自己独自生气，不如像佳佳一样，从自我中跳出来，多关注一些身边的事，多写一些自己亲身经历过的事。不管这些事情有多小，只要对自己有意义，就可以把它写下来。
在写作的过程中，你一定会感觉到开心，也许你的故事还可能给更多的人带来快乐。
许多人写作喜欢进入“自我模式”，每篇文章第一个字都是“我”。我干了什么事，我今天心情如何，我遇到了一个什么样的人等等。
这种“自我模式”便于叙事，也便于审视自己的问题，但却不利于观察到更多外在的事物。
你可以试着跳出自我，看看周围发生了什么，从一些小事中观察和体会出大的道理。
这种写作方法可以完全避开自己目前面临的难题，刻意地让自己去想一些与当前的问题无关的事情。
在叙述这件事情时，一定要使自己沉浸于其中，在叙述中还可以加上自己的评价。
通过专注于描述一件其他的事情，让自己的注意力得到充分转移；通过有效地评论，适时地抒发情感，间接地排解心中的情绪，使自己从当前面临的困境中逐渐解脱出来。
生活是最好的写作素材，做生活的有心人，发现更多的乐趣，用写作发现更美的人生。
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