根据国际上的规定，超过60周岁以上的人群被定义为老年人，在2021年的全国人口普查数据里我们发现，60周岁以上的老年人有26402万人左右，如此庞大的老年人群几乎占了全国总人数的五分之一。
让老年人老有所养，老有所依是大众比较关注的话题，而老年人的性需求却很少有人提及。相信对大部分老年人来说，这也是难以启齿的问题，接下来就让我们一起来了解一下老年人性生活的利与弊！
对于老年人是否可以进行夫妻生活这一问题，答案是肯定的。医学专家表示只要老年人的身体相关器官机能正常，是完全可以进行性生活的。
根据年龄不同，老年人性生活的频次也要进行调整，对于年龄在60-65岁左右的老年人，性生活在14-20天左右一次为宜，年龄在65-70岁的老年人，则是30-45天左右进行一次性生活为宜。
但是在现实生活中，不可否认的一点是随着人的年龄的增长，夫妻生活会逐渐减少甚至是消失，那么这个问题是什么因素导致的呢？
第一点，老年人性生理的变化，是影响老年人性生活的主原因之一。性生理变化是指老年人年龄增大以及身体发生一部分疾病，导致老年人性生活减少或者是逐渐消失的一个过程。
世界卫生组织，对老年人的性生活现状，进行了深入的研究，其中发现老年人性生活的次数减少与性激素的分泌逐渐减少存在很大关联。性激素的减少会对老年男性的生精功能产生影响，同时还会引起老年女性生殖器官萎缩。
这两种情况会使老年人对性的需求程度和兴趣出现明显的降低，引起一大部分老年人对性生活提不起兴趣，从而导致老年人的性生活次数减少。
第二点，是老年人心理上发生了变化，对于一部分身体器官机能正常，拥有伴侣的老年人来说，如果不能保有正常的性生活，大部分是因为老年人心理上的变化引起的。
一部分老年人的思想比较保守，且长期受到社会舆论和传统思想的影响，他们觉得性生活是可耻的，是受人诟病的，所以这些人会自觉的摒弃性生活。
导致他们慢慢地认为，老年人是不需要有性生活的，然而一个身体机体正常的人类，都会有正常的性需求，但是老年人的错误的思想会让他们下意识否认自己这一种需求。
而长时间抑制自己的性需求，会引起一部分老人发生焦虑和抑郁的情绪，久而久之会造成一定程度上的心理障碍，对老年人的身心健康产生损害。
因此，老年人应该正视自己的性需求，不应该谈性色变，其实合理的性生活对老年人的健康是有益处的。
性生活是一件能够让人身心愉悦的事情，老年人性生活还有其他诸多好处：
1.减少抑郁和肿瘤类疾病的发生
正常人体会分泌出一种叫做β—内啡肽的物质，这种物质被称为人体内的“吗啡”。它在人体内能够起到抗抑郁的作用，能够在一定程度上缓解人抑郁的情绪。
当老年人在进行正常的性生活时，会刺激机体产生这种β—内啡肽，达到身心愉悦的目的，从而在一定程度上减少抑郁情绪的出现。
除此之外，当人体内的β—内啡肽分泌量增加的时候，能够促进人体巨噬细胞和抗干扰素的活力，可能在一定程度上起到抗癌、防癌的作用。
2.扩张血管，减少心脑血管疾病发生的风险
对于身体健康的老年人群，适当的性生活，可以起到预防心脑血管疾病的作用，这是因为性生活过程中可以扩张人体的血管、促进人体血液循环的速度、在一定程度上增强心脏功能、增加肺活量。
有研究证实与无性的老年人相比，有正常性生活的老年人心脑血管疾病的患病率会降低10%。
3.减少前列腺疾病的发病率
很多老年男性都会为前列腺问题苦恼，殊不知合理的性生活，可以在一定程度上减少前列腺疾病发病的几率，一项来自美国的研究就证实相比之下，性生活次数多的人群患前列腺疾病的几率不会升高，反而会有所下降。
对此，国内的专家也持有相同的意见，专家表示，男性在进行性生活的时候可以刺激前列腺，对前列腺液的及时排出有帮助，在前列腺通畅的情况下，前列腺炎症和前列腺肿瘤的发生率会大大降低。
4.防止脑老化，延缓衰老
性激素与性生活是相辅相成的一种物质，性激素对性生活有促进作用，而性生活也可以促进性激素分泌。性激素除了与性生活有关系之外还有其他很多功能；
首先，性激素有预防脑老化的作用，因为其有着很高的抗氧化作用，对神经元之间的连接，有着很好的促进功能，能够在一定程度上缓解自由基对脑细胞的破坏，从而起到预防脑老化的作用。
其次，性激素还有延缓衰老的作用，特别是对老年女性的益处比较大。这是因为性生活过程，能够促进女性雌激素的分泌。足够的雌激素能够延缓细胞的衰老速度，使女性的皮肤保持弹性，同时能够有效延缓生殖器官的萎缩速度。
在了解了老年人性生活的好处后，还有一些老年性生活的注意事项也是需要老年人深入了解的，其实老年人也需要性教育。
老年人也需要性教育吗？其实与年轻人相比，老年人更需要性教育，研究显示即便是超过70岁以上的老年人仍有半数以上人群需要性生活，而老年人正确的性生活方式可以在很大程度上保护老年人的身心健康。
1.患有心脏病的老年人需要注意
处在心脏病发作期或者是心脏病恢复期的老年人，需要格外注意，尽量不要有性生活。因为这一段时间内心脏病患者的心脏承受能力较差，这个时候进行性生活会加重心脏负担，极有可能在此引发心脏病发作，甚至会导致猝死的发生。
2.不可乱用补药
与年轻阶段相比，老年人性生活的质量肯定会有所下降，特别是老年男性会出现勃起速度慢，精液减少等情况，这种情况是正常的生理现象。如果强行服用补药，很有可能会给身体造成过重的负担，而且大部分补药性质粘腻，属热性，长期服用易引发高血脂症，给身体造成伤害。
3.注意性生活安全，忠实一个性伴侣
无论是从道德层面还是性安全层面来看，老年人在进行性生活的时候应该把安全放在第一位，并且忠实一个性伴侣。性生活的初衷应该是健康向上的，应建立在双方自愿、双方投入、双方享受的基础上。
然而在现实生活中有相当一部分老年人是没有性伴侣的，因此一部分老年人容易走进性生活的歧途，由此引发的性传播疾病比比皆是。因此老年人在进行性生活时有应该做到以下几点：
首先，老年人在进行性生活时要注意隐私部位的清洁，在性生活前后可以选择用温水清洗隐私部位，这样可以减少局部炎症发生的可能性。
其次，在性生活过程中要注意动作尽量轻柔，必要者可使用润滑液。由于年龄问题，老年人的骨骼相对脆弱，所以过程中要注意动作轻柔，避免对身体造成伤害。而润滑剂的使用可以在很大程度上，减少老年女性因为器官萎缩而带来的不适感。
最后，对于患有基础性疾病的老年人群，应该注意自身的身体承受能力。进行是性生活的时间可以选择在早上进行，经过一夜的休息，身体在早上的时候精力比较充沛，而身体不适时不必过分强求。
随着社会的发展，人口质量不断提高，老龄化社会现状是一个不争的事实，而老年人性生活不应该成为一个边缘性的话题，它应该受到大众的关注和理解。
在《国际性教育技术指导纲要》中的指导内容中我们发现，全面的性教育和正确的性理念对老年人的身心健康非常重要，同时也对社会的全面发展有着重要的意义。因此我们应该从自身开始转变观念，摒弃固化的思想和谈性色变的理念。
参考资料：
【1】中老年人性生活状况及对心理健康的影响研究
于足△ 俞波金华市第二医院老年科，浙江 金华 321000中国性科学 2021 年 4 月 第 30 卷 第 4 期
【2】负性生活事件与中国老年人的 心理健康状况* ———兼论社会网络、应对方式的调节作用 孙鹃娟 蒋炜康第 44 卷 第 2 期 2020 年 3 月 人口研究
【3】老年人也需要性教育河南省疾病预防控制中心性病艾滋病防治研究所/施建春 闫江舟 徐亚珂 姬晓宇 梁 妍庭 医 学 (下)2022. 06
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