对于刚刚手术或者放化疗的癌症患者来说，很多人觉得自己好像做了一场噩梦一样，但是却又时时刻刻的能够感受到这种噩梦所带来的巨大恐惧。不但害怕自己的治疗没有效果，还会担心自己的病会不会复发。
癌症患者每天都生活在恐惧和担忧，甚至焦虑的状态中，不但与康复无益，甚至会严重影响身体的恢复，与之相伴的还会有一些生理症状，比如反胃，失眠;以及心理或情绪表征，如暴躁易怒，注意力分散等。
倾述更多的不仅是身体上的状况，还非常担忧病情是否会复发，有没有反复的可能。这样的心态除了让患者心神不宁之外，还会侵蚀人们对重建快乐健康的未来生活的信心。
患者在经历这种恐惧时，无论是医师还是家属除了适当的安慰之外，还可以帮助患者这样做：
1当恐惧的想法肆意蔓延时，要学会深呼吸：
凝神，缓慢的深呼吸可以平复神经系统，扭转损伤细胞的紧张荷尔蒙的释放，停止恐惧想法。在缓慢深呼吸产生的暂时停顿中，人们可以选择将思绪集中在某个地方，而不是任由恐惧四处滋生。
2当注意力不集中时，要学会感受当下：
练习让自己的注意力回到此时此刻。一个简单有效的方法是，关注所有感官的信息输入：此时此刻看到的、听到的、触碰到的、闻到的还有尝到的是什么。这种练习作用机理是，人们不能同时关注当下和未来。
恐惧的时候，未来可能会发生的各种情形会占据人们的思绪。反之，人们的感官会被当下时刻的细节所占据。在凝神感受当下时刻，感受日常生活里正在发生的事情时，恐惧会自然而然滑出人们的关注范围。
3当过于焦虑和紧张时，要看淡人生，学会感恩：
注意到今天，此时此刻，一切顺利，并且对这种顺利心存感恩。感激具有替代恐惧的力量，因为人们没有办法同时感觉到感激和恐惧两种情绪——只能非此即彼。感恩和恐惧会创造两种截然相反的生理学状态：恐惧产生紧张激素，然而感激会唤回紧张激素的产生，同时这种感恩与让人感觉良好的激素，比如催产素产生有关。
掌握了这种随时产生感激情绪的能力，就拥有了排除恐惧，换回自己的有力工具。然而，平安无事时大部分人都可以产生感激之情，当有恐惧情绪掺杂时则会困难得多。形成一种每日进行的感恩练习，比如每天入睡前写下心存感激的五件事情，这会让人在癌症复发的阴影笼罩时，更容易的唤起感激之情。
4当郁郁寡欢，体质虚弱时，要学会积极预防：
对于预防癌症复发，人们并非完全束手无策。有很多事情能帮助幸存者锻炼出抵抗癌症的更强健的身体：饮用足够多的纯净水，选择营养丰富的食物，养成良好的锻炼习惯，以及吃些中药如慈丹胶囊等等其他很多很多。
每一项这样的行动都会让人更有力量，改善体质，同时也是一种无声的宣称“我热爱自己的生活，我正在努力健康的好好活着”拥有了这样的信念，恐惧会因为缺乏关注而萎缩。
其实很多的患者都会有些精神上的波动，此时我们可以告诉他，卸下无谓的思想包袱，因为今天并没有那么可怕对不对?很多我们担心过的事情从来都没有发生过。那么，为什么不把精力用来想想明天会有什么好的事情发生呢?癌症本身并不可怕，可怕的是复发，但是更可怕的是天天想着它，学会忘记，放下自己，才能身心自在，健康长寿！
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