肾脏的重要性不言而喻，每个中国人都知道它对健康的意义，肾在黄帝内经中被称之为“做强之官”，咱们国家以前有个话大家都知道---“落后就要挨打”，这个话用在身心之国上也是如此，什么是落后，就是您的肾亏了肾弱了，挨什么打？挨病的打！如何让身心之国强大起来，老子的道德经给出了至简的答案“强其骨”，肾主骨嘛，强骨则强肾，上次在介绍炼筋法的时候，我就说下一步将是炼骨的方法，老子说“弱其志，强其骨”，黄帝内经讲“肝肾同源”，这其实都是在强调“炼筋炼骨”的重要，下面我们介绍一下具体的强骨方法。
第一 归肾
归肾的意思是说要五脏六腑归一下肾，如何归呢，按揉脏腑经络通肾的穴位就可以了
A 按揉“大都穴””“第二掌骨+足三里”，这是脾胃通肾穴位(按揉此穴要搭配“筑宾穴”，这是肾经通脾经穴位）
B 按揉“京门穴”+“悬钟穴”，这是胆经通肾穴位（悬钟穴是个会穴，是髓之会，这对强其骨很重要，原因很简单，骨头里面就是骨髓嘛）
C 按揉“大杼穴”+“肾俞穴”，这是膀胱经通肾穴位（按揉此穴要搭配肾经的“大钟穴”按揉，大钟穴是肾经通膀胱经穴位）
D按揉“尺泽穴”，这是肺经通肾穴位（按揉此穴要搭配上肾经的“复溜穴”，这是最补肾的）
E 按揉“曲泉穴”，这是肝经通肾穴位（按揉此穴要搭配上肾脏的“太溪穴”和“涌泉穴”，这个两个穴位都是肾经通肝穴位）
F 按揉“少海穴”，这是心经通肾穴位（按揉此穴要搭配按揉“然谷穴”，这是肾经通心穴位）
上面的归肾法完全可以成为一套独立的治病法，大家要记住这套方法更要熟“练”这套方法，家人真有大病，随时用得上，在这里我们顺便串讲一下肾经的穴位，肾脏肾经的功能，概括起来就是启动人体的原动力，如何启动呢，先要杀杀毒，不然启动不流畅，如何杀毒，派出“大钟穴”和“筑宾穴”即可，这两个穴位是肾经上的排毒大穴，毒杀了，开始启动，启动的穴位是“太溪穴”，这是肾经的原穴，补肾效果极好，启动之后呢，还要运转，运转之王就是“复溜穴”，像一个公司一样运转就要产生利润，肾经的运转则要产生精气，这个时候就要按揉“涌泉穴”和“然谷穴”了，“涌泉穴”和“然谷穴”就是肾经的银行，涌泉就是存钱就是把精气储存起来，而然谷则负责投资，把精气投入到全身来。大家平时如果想要壮肾，那完全可以按照这个顺序去按揉，效果那是相当地好。
注：炼筋法里的艾灸法可以灵活运用，比如就可以归肾法+艾灸法，比如按揉肾经+艾灸法，这些都是可以的，尤其是归肾法+艾灸法，中小病都可以治，一些大病也没有问题。
第二 炼骨
下面正式进入强骨，前面是准备和热身，强骨法以锻炼人身的脊椎和四块密骨为基本点，四块密骨分别是两块膝盖骨，全部齿骨算一块，以及一块头盖骨，最后加上脊椎，我们要锻炼的就是这5大块骨头，具体做法---
A 首先找到足部反射图，看一下脊椎反射在足部那一块，是那一块您就按揉推拿那一块，都好好按揉推拿，两个脚至少要分别按揉推拿八九分钟，推拿完之后，拉坠耳垂108下，准确的说是拉搓耳垂108下，拉得耳垂热乎乎的，就达到了效果（可以让患者自己拉坠）.
B 按揉“飞扬穴”“委中穴”“环跳穴”“阴谷穴”“列缺穴”“后溪穴”“太渊穴”，这几大穴位都是通脊椎的，然后把双手搓热了，摩搓膝盖，摩搓发热以后，再继续摩搓180次.
C 按揉第二掌骨49次或81次，具体方法见
http://site.douban.com/widget/notes/5484818/D 顺着头以下的督脉一直往下按揉，也别管穴位了，就顺着脊椎骨好好按揉，要用点力要有痛感，每一个点都按揉49次，就这么顺下来，哪些点患者感到比较疼，按揉的次数要增加，要按揉108次。
E 让患者一边叩齿一边提会阴，同时这么做360次！叩提之后，按揉患者的百会穴108次！
F 回到足部反射图，再分别按揉八九分钟
