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系列健康讲座3
系列健康讲座    郑翔钧教授

“补寿延年用关元,接通气海壮先天”,最好的医生是自己,气血足百病除。经络通、气血足、脏腑健,饮食就是造血的原料,睡眠是造血的时间!再深一点,知道各脏腑的功能,穴位在那里,懂得什么叫浮脉微阳表病虚,迟风数热紧寒拘;浮脉是阳,是表病,是虚症,迟风跳得慢是风引起的,跳得快是热引起的,紧就是寒。

早上都要空腹饮水,是必须做到的,而且量要达到500毫升,因为一个成人,每天睡觉当中呼吸、出汗要消耗掉450毫升的水分,补500毫升刚刚够,健康的人,没有严重心脏和肝病的朋友要超过800毫升,这是非常有益的,而且要空腹大口地饮水,原因和好处都不用赘述了。第二,对于高血脂、高血压、高血黏、高血糖,咱们叫x综合症,乃至健康人士,不管多大年纪,养成多喝一点果蔬精华,利用榨汁机,量多量少问题不大,四种以上水果,经常地喝一喝,饭后半小时喝它一杯,这是很好的造血原料,既有维生素又有微量元素,有慢性疾病的朋友,每周两到三天早上空腹把它饮下去,这是纯天然绿色,这些做到了,把“晨起五步曲”、“312经络锻炼法”学会,就可以告别疾病的痛苦。

慢性支气管炎,轻症的朋友就要按照要求从轻症开始着手,重症的朋友就按照药物的治疗去体会,逐渐地就可以收到一个比较完满的效果。

现实的生活当中很多的朋友患有高血压,现代医学认为,小血管、中小动脉痉挛,血管的疾病导致心脑肾重要器官的损伤,出现很多的并发症,但是传统中医认为,这个疾病与中医讲的肝肾有密切关系,老年人一般都肾精不足了,冲脉、任脉失调,如果劳伤过度,损到阴血,因为劳倦、忧伤,损伤了与血液有关的材料,就导致肾阴虚损,肝脏失于濡养、肝肾阴虚、水不济火、就出现高血压了,表现为眩晕、头疼、心悸、耳鸣的症状。所以对高血压的朋友呀!给大家讲,把“312经络锻炼法”一定要学会,尤其是下蹲的运动和腹式呼吸,坚持九个月,慢慢地来,每天有时间就操作操作,一天两三次无所谓,在这个前提下,避免其它的脏器受损要加强心脏的功能,因为心脏是一个血泵,这个血泵您要调整好了问题就不大了。

冲脉 任脉全是调整血液的,避免劳伤过度,运动量要少一些,到时就睡,该休息就休息。

另外治疗肺阴和肾精不足可以用左归丸和六味地黄丸选其一,如果肾脏功能减退比较快,肺子功能也不好,选择麦味地黄丸,指压贴磁通经络选择几个穴位,足三里、三阴交、涌泉、关元、气海,包括312当中的合谷,这都是调整血压的穴位,再结合果蔬精华多喝一点水,分次喝,激发心脏的功能,使心肾的功能平衡恢复正常,高血压不药而愈,在早期的调整过程当中,可以采用真菊降压片来辅助调节,是非常简单有效的。对于已经得了脑出血,或者高血压脑病、心力衰竭、肾功能衰竭、眼底出血或者有渗出、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓形成,这时就不要把血压当成首要的疾病了,要分清主次、要强健脏腑,促进脏腑功能的重新恢复,保证气血量的平衡,我们才能抑制住疾病,防止它进一步地发展。

从气血、经络、脏腑三者的关系谈谈冠心病。中医学认为,冠心病主要就是心脉淤滞,而心脉淤滞的内因就是年老体衰,心肾不足,什么叫心肾足,心主血脉,血脉的运行主要靠心气心阳的推动,也就是心的功能,这不叫气吗?由于年老体衰,气血能量下降了,这种推动功能下降了,大量的血液垃圾就要沉积下来,就使得经络通道变窄了,年纪大这种功能减退了,肾气亏了、心气不足了,久而久之,心阳肾阳、心功能肾功能都要减退,血脉失去它的温煦作用和运输作用,就会形成凝滞不通发生心痛,因此讲脏腑、心脾肾这三个脏器的亏损是冠心病的根本。

脾胃是后天之本,是吸收营养物质的,是造血的,心脏是管血液派血液的,是血泵血站,管血液的调动,肾脏是是温煦您的肌体的,所以临床表现经络不通、气血不足、脏腑功能减退,肾脏功能减退了您身上发冷,经络不通淤阻不通垃圾沉积,年老体弱气血上不来,这就形成了病理基础,我们要以补为通,尤其是补心肾增加肺气,加强营养吸收,使得气血调达,心脏不失养,不缺乏养料和氧气,这是治疗老年冠心病的一个中医的基本原则叫以补为通。

如何治疗?生麦饮结合健安素,运动,强健心脏、滋补了肾脏、开发胃肠的功能。很多朋友心脏病频繁发作甚至得过心梗了,怎么办?再加上活血的,但是前提必须是把血补足,血足了才能活没有血活什么呀?活血选择什么呀?是不是丹参片呀?丹参片在没得心脏病之前服用是非常管用的,但是在得了心脏病之后您服用是一点没用的!用血附茱萸丸,血附茱萸丸是治妇科病的,治痛经的,痛经和心梗的治疗方法是一样的,因为它们的发病机理是一样的。

肿瘤的早期先兆,现在威胁人类健康的杀手心脑血管疾病之外就是癌症、就是肿瘤。女同志生理特点不一样,在三十岁、三十五往后,最易长肿瘤,主要原因是什么呢?经带胎盘乳这五个关口您要记住了,主要原因就是内分泌失调,免疫功能下降。中医认为,五脏的衰减、功能的失调、正气不足是导致长肿瘤的主要原因,更年期这是女性一生当中重大的关口,各种疾病都容易出现的阶段,尤其是生殖系统长肿瘤的几率是非常高,在绝经期阶段,对于女性朋友生殖系统发生的一切异常信号,尤其是不规则的流血或者是月经异常,都不能掉以轻心,四十岁以上的妇女,如果说一侧少腹发胀,肚脐两侧叫少腹,肚脐正中这为小腹,或者持续性的压迫疼痛,伴有月经的异常,你像月经的稀乏比较少,颜色比较黑、比较深、淋漓不尽或者比较多,都要警惕卵巢肿瘤,绝经期或者绝经期后出现子宫不规则地出血、颜色比较黑,您要考虑到子宫内膜癌的可能,尤其原来就有月经过多,那就是子宫内膜增生吧!脱落的内膜颜色比较黑您更应该高度重视,子宫内膜癌呀!这吃亏的人太多了,很多名人、很多演员四十多岁就离开了,为什么呢?是没有这方面的知识! 

中国目前引起死亡率最高的有十大恶性肿瘤,有胃癌、食道癌、肝癌、宫颈癌、肺癌、肠癌、白血病、鼻咽癌、乳腺癌等,最凶险的就是肝癌,发展迅速,死亡率高,存活期六个月到三年。

对于恶性肿瘤,有一些早期症状。第一,在身体的任何一个部位发现不疼不痒的肿块您要注意,尤其是女同志在乳腺上,乳房,一摸有不疼不痒的肿块并且在逐渐地增大,小心乳腺癌!第二,经久不愈的溃疡病,口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡都要注意;第三,色素痣突然地增大、脱毛、刺痒、或疼痛、色素加深,要小心了,已经患了癌症的朋友脸上出现黑斑,病情加重斑的颜色就会加深;第四,持续性的干咳、胸疼,没有痰的干咳而且胸疼您要注意了,反正是胸部、肺部有问题了;第五,持续性的食欲减退,您看癌症有几个愿意吃饭、有几个能吃饭的呀?持续性地食欲减退、上腹不适或者疼痛,上腹不舒服,不舒服不等于疼,它表现不一样,不能说都是疼,上腹不适或者疼痛,或者食管吞咽不适,或者原来疼痛的有规律突然改变了,要小心;第六,腹部不适,排便习惯突然改变,要小心肠道出问题;第七,不明原因的出血,身体内的、身体外的都一样,没有明显的原因,排泄物带血;第八,分泌物增多,比如说女同志的白带过多;最后一个,不明原因的低烧、发热、乏力、没有力、体重减轻、贫血,这都是癌症、恶性肿瘤的十大信号。

另外中老年人要注意,免疫力下降了,肿瘤隐藏的比较深,年轻的时候往往不被发现,到了老年阶段它暴露出来了,所以说老年人发生肿瘤的几率是比较高的。口中异味儿很大的朋友,口中异味儿很大,您说我牙坏了那是两回事儿,没有牙坏也没有口腔溃疡,经常从内脏返出异味儿来,叫臊焦香腥腐,腐烂的味道,泥腥味儿,酸溜溜这些都要注意,往往是内脏虚弱,用现代医学讲叫潜在慢性炎症的存在,长期以往就很有可能发生恶性肿瘤。 

系列健康讲座--8

胃癌,胃癌是我国十大癌症首恶,它的发生和营养机制的障碍有着直接的关系,就像一个毒菌生长在腐败的土壤里一样,萎缩性胃炎、胃溃疡、慢性胃炎都是胃癌的前身,因此胃癌早期先兆不容易区分。胃癌在沿海一带发病率比较高,比如辽宁地区,包括沿海地区,山东、胶东半岛、烟台、青岛、胶州湾这一带,沿海城市比西北高原比较多见。

胃癌是怎么发生的?中医认为,胃癌发生机制与胃营养障碍包括痰毒有关系,营养吸收障碍,痰毒,叫脾胃为生痰之源,肺为储痰之器,吃了不洁的食物或者说难以消化的食物,或者是难以被人体转化为营养素的食物,以及容易促成生痰的食物长期在胃肠集聚引起的,这里面和家族史、遗传、精神因素、环境因素都是诱发因素,实践证实,胃癌和营养失衡有密切关系,缺乏动物蛋白、缺乏黄绿色的蔬菜,愿意吃咸菜、咸鱼、熏制品、卤制品、油炸的,这些就可能成为胃癌的诱因。

咱们讲胃癌可不可以早期发现?上腹饱胀,以及过去喜欢吃的东西突然变得乏味,或者老觉得口淡、口里没味儿,这就是最早的先兆。有百分之八十以上的胃癌都出现胃胀气的症状!典型症状在胃部可以摸到肿块儿,胃脘疼痛、饱胀厌食、呕吐呕血、便血贫血、消瘦乏力,在锁骨上窝儿能摸到淋巴结,转移肿大,另外呕吐物一般是隔餐食,这是胃的幽门梗阻,或者进食不利、食物返流,出现食入即吐,这是贲门癌梗阻的一个典型症状。

早期要根治越发必要,比如说治疗萎缩性胃炎,健胃活血化淤为原则,改善胃的营养机制恢复胃粘膜的防御屏障。怎么防治萎缩性胃炎呢?果蔬精华、维生素在您胃粘膜上保养好了,多喝水冲淡胃酸的刺激,冲淡食物的残留,防止食管的三个狭窄部位的停留!第二,提高抵抗力,加强免疫监视的系统,过去讲过归脾丸,把它用一用有好处,再就是减轻消化系统的负担,有利于抗癌,用一些消导的药物保和丸,牛筋汤、牛肉汤,是动物蛋白,它能包裹癌肿,而且营养肌体,

肺癌,肺癌怎么发生的呢,以内因为主要的条件,环境因素的影响也不可忽视,除了六邪浊毒风寒暑湿燥火,亚硝酸盐、苯、砷、石棉、吸烟等,是促发的诱因。肺子内没有足够的血液、没有足够的润滑,它本身就干磨、干耗!再加上长期患有慢性支气管炎症、咽炎症、肺结核,就引起了肺免疫功能的下降。

由于慢性支气管炎、肺炎以及肺的损伤,肺的免疫能力下降,毒结痰聚、气淤血淤,便成肿瘤、癌症。肺癌有没有先兆呀?有。第一是呛咳,年龄四十岁以上,没有原因的顽固性地刺激性地呛咳,咳嗽没有痰,这就是肺癌早期的先兆;第二胸疼,胸部刺疼,这是比较早的信号,性质呈尖锐的刺疼、像针扎一样;第三是咯血,这是在临床上分型中央型的比较早的信号,器官黏膜它血管的分布比较丰富,但血丝量却极少,周围型的肺癌因为离气管比较远,咯血出现一般就比较晚,所以中央型肺癌的早期信号就是咯血;第四是低烧、低热,出现不明原因的低热,找不到原因,发烧、津血热,这时就要高度重视;最后是肿瘤比较大可以出现压迫症状,比如说气粗、喘气比较急,头面浮肿、静脉努张,气比较急,就说明积液侵犯胸膜了,静脉努张就压迫血管了。

肺癌可以预防,慢性气管炎、肺结核、支气管炎的,要早期的根治、早期要控制好让它往好的方面发展,付出两年、三年、五年的时间,就避免得癌症,改善器官黏膜的营养功能、恢复黏膜的屏障作用、铲除癌症产生的土壤。第二就是要提高肺部的免疫机制,加强它的监视能力,肺气虚的,玉屏风散,肺阴不足的、血液不足的,百合固金丸!第三要通利肺气,通利肺气、调畅血行,大蒜泡醋,七天之后变绿了,早晚各吃三瓣儿,吃饭的时候一起吃。再一个减轻肺的负担、去除不利因素,可以多吃一点胡罗卜、杏仁。

肝癌,肝癌占恶性肿瘤的第三位。肝脏是人体最重要的一个解毒器官。肝癌是怎么引起的?原发性肝癌的发病机制,中医学认为,主要是热毒聚集到体内,或者是痰浊凝滞所导致的。肝癌与化学、生化因素的关系非常大,比较突出的是黄曲霉素,已被污染的花生、玉米、粮食,有很强的致癌力。

肝脏是清洗血液的器官,血液需要它不断地进行清洗,清洗得越彻底、越干净,越健康。再一个现在讲的亚硝胺,具有强烈的致癌性,主要来源就是水、土中的含量过高,就是亚硝盐、亚酸盐和亚硝酸盐,另外酗酒,是诱发肝癌的一个因素。

肝癌的发生有没有先期的症状?有。一是情绪因素,肋胁不舒,两个肋巴骨不舒服、时隐时痛,是肝癌一个最早的、潜在的症状。另外就是厌食、腹胀、乏力,不愿意吃饭、肚子鼓鼓的,这是肝癌的次要症状;如果平时有慢性肝炎、肝硬化,年龄在四十岁以上,三十岁你就不用考虑了,四十岁以上突然出现了刚刚讲的这些症状的时候,就应该做进一步检查了,如果感到时休时作、好点坏点,深部的钝痛,比较深,厌食、恶心,这是肝癌最早的先兆,一旦发展到肝区持续性疼痛,就不属于早期了。

食道癌,仅次于胃癌、肝癌和肺癌,男性多于女性,食道癌有没有早期的症状?第一,觉得吞咽干燥的,吃东西有一种咽喉不舒服、不爽的感觉,发干,或者是吞咽时有刺激性的咳嗽,常是高位食管癌的信号,这两个现象要注意了,一般是出现在食管的上端,吞咽干燥食品特别的明显,少数的人吞咽有一种紧缩的感觉。

另外有心脏病的朋友,和胃病不好区分,胸骨后隐隐作痛,有一种隐痛感,有些朋友就说是心脏病,实际上不一定,吞咽食物的时候偶尔会感到胸骨后不适,包括有一种刺痛、针扎的感觉,烧灼感,火烧火燎的,或是隐隐作痛。再就是吞咽刺激性食物,吃比较硬、辣,这几个症状,非常的明显,就是中位食管癌的信号。另外吞咽食物有滞留感,总觉得食物卡在这儿,像一种气阻的感觉,气顶在这儿下不去了,这就是低端食道癌首先表露出来的症状。另外就是食管的异物感,这和霉核气(慢性咽炎)有时候就分不太清了,总觉得食管内有一种物质,黏附在食管壁上,总在这儿卡着,有东西实际没有,没有东西他感觉有,叫“吐之不出,咽之不下”的感觉,但是出现的时候时轻时重、时隐时现,最初可能是偶尔发生,间隔时间很长,到后期就发生频繁,很有可能就是癌肿,哪怕是很小的,它影响了食道的蠕动,出现了这样状况,值得大家注意的是,食道癌、食管癌,一般病灶比较小,很容易察觉到,长期的吃饭不舒服就要注意了!

平时要养成习惯,不吃过热、过烫、刺激性过强的食物,保护好食道食管的粘膜,平时多用一些B族维生素,多喝水而且大口喝,食道有三个狭窄的地方,大口地喝水可以促使它扩张,把残渣冲下去,避免腐蚀!

肠癌、大肠癌,由于大肠的弹性包括它的扩张性极好、不是一般的好,因此,症状就出现得比较晚,一旦出现了临床表现的症状,也就宣布病进入了晚期,因此,捕捉先兆就显得重要了,唯有肠癌根本无法察觉得到。

咱们谈谈肠癌的病因,中医认为大肠癌的发病机制与毒淤痰热滞留在大肠有关系,所以说叫毒淤痰热滞留大肠,这是病因,发病与饮食习惯不当,偏食肉、糖、蛋高脂的食物很有关系,另外是饮食当中含亚硝酸胺就是亚硝胺物质比较多,这是诱发肠癌的一个因素。大肠癌有没有先兆啊!虽然发现已是晚期了,有没有相对的先兆呀?也有,一个就是大便习惯的改变,主要为大便次数的增加,极少数也有便秘的。第二,大便性质的改变,大便有时候稀而且带少量的粘液,然后又夹杂一点血或者有隐血,或者经常掺一些黑色的物质,或者是鲜红的,这是结肠癌从早期发展到晚期的一个征兆,大便有条状粘液黏附,这是直肠癌的信号!再一个,腹胀、腹痛,这是升结肠横结肠位置的癌症信号,也就是右侧的结肠癌,就腹胀、腹痛,因为这些位置离肛门比较远,对肛门的刺激不大,主要就是腹胀、时隐时痛、时感好时感坏,如果说疼痛明显并且已经发现肿块了,那就不是早期了。

宫颈癌,是妇女的一个死敌!一般是四十岁以上发病率比较高,有一个年龄段的限制,二十岁得了宫颈癌比较少,或者极少,这个病与早婚、多产有很大的关系,这个病对女性朋友尤其是农村的广大妇女危害比较大。

首先,这个病与房事卫生有关系,包括包皮垢、精液的刺激,宫颈的创伤都有着密切的关系,尤其是激素平衡失调之后,发病就比较高,其中雌激素水平过高,影响是非常大的。再就是慢性的炎症,另外宫颈的撕裂,生小孩儿的时候有产伤,再就是宫颈的糜烂。宫颈糜烂就是癌前的病变,什么道理?就是破坏了宫颈粘膜正常的屏障,。

宫颈癌的早期治愈率非常高,而且临床上出现比较少的其它的症状。一个,白带的增多,早期症状就是清稀水样带,比较清、浠水一样,或者有异味儿,或浆液性的白带增多。第二是阴道出血!主要特点就是接触性的出血,这个容易引起警觉,多为性交之后出血,特点是少量、点状的出血,或者大便后有少量的血带,或者剧烈的劳动之后、累着了、旅游去了、包括检查刺激之后出血,绝经后的妇女出血,这些就是重要的信号。总之,女同志要注意,白带的增多包括接触性的出血,是宫颈癌预示的症状,绝经的后期、或者说都绝经几年了,又来月经了,这是不祥之兆。

调理冲任二脉,任脉、冲脉,平衡一些机能的亢进,只要气血能量上升、免疫能力增强,所出现的一些情况就会越来越少、越来越轻。

第一,选择金刚藤胶囊,医院有,服用的时间非常的严格,一定要超过一个半月,往往您在一个月内它什么效果也没有,该怎么样还怎么样、该怎么疼还怎么疼、该怎么难受还怎么难受,但是过了一个半月的时候它不一样了,恢复得非常快,它对整个的妇科影响非常大,如果有一些朋友准备要手术,切除卵巢,有些病情比较重、怕癌变的,先等一等,就按照这个方法先把它用上两个月,再做B超,如果说没有大的改善,您再切除时间也允许呀。

第二,需要用健安素和逍遥丸,要多喝水,女以血为本!多喝水是补充了血浆的有效的成分、有效的造血原料,这样通过一段时间的调理,各个方面会有一个本质上的改变。

膀胱癌,膀胱癌是泌尿系统中最常见的肿瘤,膀胱是人体的排泄管道,最容易也最经常受到浊毒的污染而致癌症,膀胱癌的早期信号就是无痛性的血尿,容易引起人们的警觉,比如说肾病其它的也可以出现血尿。

膀胱癌可以早期发现吗?一是血尿、无痛性间歇性的血尿,就是膀胱癌最早的信号,大约占有百分之七十五,有时血尿可以不治而愈,以后再间歇出现,这时就容易忽视了。第二就是尿频尿急,如果癌肿长在膀胱三角区部位,膀胱刺激症就会比较早一点出现,如果出现尿痛、排尿疼一般都不是早期了,所以一会儿一趟厕所、一会儿一趟厕所,您要小心!

前列腺癌,前列腺癌也是一种潜密性的恶性肿瘤,比较隐蔽,发病也是在中老年朋友,五十岁以上发病率比较高,危害性在哪儿?在于早期向肝和肺转移。现代医学就认为,前列腺癌的发生和内分泌的失调、激素水平的偏高有关,多是睾丸功能的旺盛、雄性激素分泌过高所致,多出现在男性的更年期,可能与更年期内分泌的紊乱、激素的失调有关。

早期先兆的一些症状,前列腺癌最早出现的症状就是性欲旺盛,糖尿病早期也可以出现这个症状。第二,癌肿增大以后、还没有引起排尿困难之前,可以因为癌瘤的刺激而出现尿意稍有一种紧迫感、急迫感,有憋不住的感觉和轻度排尿不畅的感觉,或者有尿不尽的感觉,不一定三者都有,另外呈隐匿性地进展,早期先兆多不明显,出现血精了、尿线变细了、排尿困难了,骨盆疼痛了、腹股沟淋巴结转移了,癌症已宣告进入晚期。

另外,隐性的前列腺癌可以终生没有症状,但是病有没有呢?有。大便之后尿道有少量的粘液流出,或者有轻度的排尿不适感觉,对于老年人来说,有可能就是这个病最早的信号。

与其说被动治疗,莫不如主动去防护。这是一个大的原则,少吸烟、少酗酒、少染头,膀胱癌、前列腺癌就能少发生,这是一,最重要,把原来的炎症消除、结石消除、保护粘膜,把前列腺的肥大、前列腺的炎症给你消除,使得腺体有很好的功能。另外清理膀胱、清理前列腺部位的,多喝点豆浆、蔬菜、水果汁儿。

白血病,白血病这是青少年癌症当中的首恶,也叫血癌,白血病是骨髓的病,病在骨髓。

白血病怎么发生的?遗传关系很大、病毒感染、化学致癌、放射线照射都有关系,近几年来白血病在成年人里也在增多。

白血病有没有先兆?有。一,不明原因的发热、面色苍白、鼻子出血、乏力;第二有出血倾向,鼻子出血呀!或者皮疹!身上有小红点儿;第三,如果出现淋巴结的肿大、肝脾的肿大,这时已处于晚期了。

早期发现,注意装房子的时候苯不能超标,少吃含苯的熟食。哈尔滨在三年前一下就出上千位小孩儿得白血病,一调查都与装潢、搬新家有关系,这就是说苯超标了,具体到底是不是这个原因呢?谁也说不清,再一个就是少染头、少局油、少烫头,避免放射污染,这就足够了。

讲一讲致癌的食物和抗癌的食物,容易引起癌症的食物是霉变的食物。再一个含有亚硝胺的食物,比如说腌菜、酸菜、咸菜,要少吃。另外含苯超标的食物,熟食当中加入了防腐剂,不超标的少。再一个,色素超标食物也可以致癌,以及薰酱制品,膨化剂、硬化剂等!用催长素的猪、鱼、鸡、鸭。

豆浆,黄豆黑豆,它可以增强营养,是抗癌食物的首选,第二大蒜,大蒜抗肠癌、胃癌、食道癌、口腔癌等等消化系统的癌症,但是单单靠大蒜是靠不住的,必须在血液足的前提下才能发挥作用,没有足够的血液它抗什么癌?就像一个将军非常有能力,但不给他兵那不就是光杆司令吗?另外蘑菇、灵芝、谈到了灵芝、谈到了冬虫草,这些都可以增强免疫力,达到抗癌。莴苣、苦瓜、竹笋、西红柿、胡萝卜、洋葱、茄子、南瓜、包心菜等等,但是还是把话说回来,必须在气血能量足够的前提下它才能发挥作用,再一个绿茶,这是国际卫生组织所提倡的,常饮绿茶有助于防癌,再一个杂粮、五谷杂粮、玉米、小米、荞麦、高粱,水果方面最好的是猕猴桃。

系列健康讲座    郑翔钧教授

体内污染造成血液的清洁度下降,高血脂、高血粘、高血糖,甘油酸酯、胆固醇、低密度脂蛋白这些物质增高,也就是高血脂、高血粘,再一个有些朋友不出汗、排尿困难、便秘,就造成排毒的通道闭塞,通道不畅,毒素出不去,新鲜的血液上不来,垃圾在体内过多,身体就每况愈下,细胞维持着生命的根本,当血液受到污染的时,血液质量就下降,给全身的细胞造成很大的影响,当细胞变得不健康的时候,渐渐地就会产生各种疾病。

所以体内的污染是非常严重的,包括食物、运动不足、压力过大、环境污染、水质问题、药物的反应,都会污染血液,血液的清洁度下降,杂质过多,毒素过多就会影响新鲜血液的形成,免疫系统就会受到影响,功能发挥不出来,保卫自身肌体的作用就会下降,这是一个漫长的过程,恢复起来也是相当难的,排除体内的垃圾,是防病治病的根本,不通是百病之首,肾虚是衰老的根源

血液受到严重的污染,必然会变得黏稠,流动性差,过去光滑有弹性的血管血液在体内流动的非常好,现在血液粘糊糊的流速必然要慢,血液出于自我本能的保护,想办法使自己干净!怎么办?那就改变流动状态,所以杂质就被扫到一起了,把它稀释出来给堆在一起,然后集聚到某个地方,这时就发病了,比如说胆固醇和中性的脂肪,堆积在血管的内侧,沉积下来就导致动脉硬化,所以脂类物质过多,随着血流的运行它流得慢了,物质沉积下来了,光滑有弹性的血管变得粗糙不平了,沉积和堵在那儿了,那动脉硬化不就形成了吗?另外过多的尿酸沉积在脚趾上那就引起痛风了,胆汁中的胆固醇或者是胆汁酸集聚过多呢!胆汁就无法流动,胆汁不流动了,这时就形成结石了,在尿中如果说尿酸、草酸钙包括碳酸钙的含量过多了,就导致尿路结石!

另外还有很多特异性的反应,比如说鼻炎、哮喘、结膜炎都是这么产生的,所以身体就是这么排斥着血液的污染,这些脏东西不干净的我把它扫出去,但是不清洁的血液带来很多的疾病,那么症状这时就加重。

中医叫“正气存内,邪不可干”,正气,您的血液生成好的功能,强盛的时候邪不可干,“邪之所凑,其气必虚”,当气血能量不足了、抵抗力下降了,那么就发病了!

在治疗原则就有了,强正气就是增强免疫!那么认为百病从胃生,治病先治胃,脾胃为后天之本、气血升化之源,叫“气血足,百病除”。另外,体内过多的脂肪,由于饮食、压力、运动量减少等等诸多的原因,过多的脂肪就会导致动脉发生硬化,血液当中的胆固醇包括中性的脂肪,这些成分不断地增加的时候引起了高血脂,而高血脂是引起各种疾病的一个元凶,是动脉硬化的一个主要原因。

鸡蛋的好处,现在很多人不主张吃鸡蛋,是错误的。鸡蛋里面含有比较多的胆固醇,很多中老年人认为吃鸡蛋不能吃鸡蛋黄,鸡蛋黄是直接造成高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中、高血脂等等这些老年病的元凶。

胆固醇是不可缺少的重要物质,它是构成人体细胞的一个基本材料之一,在体内能合成多种激素,在体内能转变成维生素D,还能破坏肿瘤细胞和其它的有害物质,一个50克的鸡蛋含有胆固醇是280毫克,人吃了之后,经过机体的分解,进入血液中的胆固醇是微乎其微,正常的老人血清胆固醇的浓度,每天吃一个鸡蛋不会引起动脉硬化症,您放心!

鸡蛋能为我们的整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素,一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量,同时还含有磷、锌、铁、蛋白质、维生素D、维生素E等,还有像B6、B2、B12等,这些营养都是人体必不可少的。

营养学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说,有以下几个方面,一个健脑益智。蛋黄里的卵磷脂、酸辛甘油(音)、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体发育有很大的作用,卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱会通过血液达到脑内,从而减缓老年的智力衰退,并且可以改善各个年龄组的记忆力,因此不管是青少年还是中老年,保持良好的记忆力。

第二 保护肝脏。鸡蛋里的蛋白质对肝脏组织损害有修复作用,蛋黄里的卵磷脂可以促进肝细胞的再生,还可以提高人体血浆的蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫功能。

第三 防止动脉硬化。从鸡蛋、核桃、猪肝中提取了卵磷脂,每天给患心血管病的人吃三到五勺,三个月后病人每万毫升的血清胆固醇由1000毫克降到了180毫克。

第四 预防癌症。鸡蛋里含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋里面的微量元素比如说硒、锌也都具有防癌作用,癌症的死亡率与硒的摄入量成反比,硒的摄入量较高或者吃含硒量较高食物地区总的癌症死亡率要低于硒摄入量较低的地区。

第五 延缓衰老。鸡蛋里含有人体几乎所有需要的营养物质。

长寿食疗歌

       五谷杂粮养生宝,荤素搭配百味调。

  萝卜多吃开脾胃,韭菜补肾暖膝腰。

  海带含碘去淤结,菠萝清除脂肪妙。

  大蒜杀菌止腹泻,葱白姜汤挡感冒。

  芹菜能治高血压,竹笋降压也有效。

  健胃清热卷心菜,除湿驱寒是胡椒。

  花生下降胆固醇,柑桔化痰积食消。

  香蕉富钾败心火,健胃补脾吃红枣。

  蜂蜜久服延年岁,牛奶杯杯美容貌。

  茄子预防冠心病,金针嫩菇益大脑。

  鱼虾猪蹄增乳汁,禽蛋益智营养高。

  劝君对症挑着吃,食疗歌词作参考。

 

气血,血液污染、不清洁的时候外观的征象会有哪些表现,中医经常讲“有形内必有形诸于外”,内脏的变化会在外面显露出来,气和血发生了问题怎么看呢?血液通过全身的血管网周而复始地进行流动,使已经老化的细胞再生成新的细胞,就是老的死掉新的生成,是一个新陈代谢的过程,如果说血液的杂质非常多、毒素过多,血液必然流动不畅,组织器官就可以产生各种各样的问题。如果说头发过于干燥了,容易断裂了,这说明营养失衡、身体内已经有淤血的发生,很多朋友说掉头发,头发分叉,跟乱草一样,前提就是血虚的症状,血液减少、血液成分减少,营养失衡,后期发展脏腑功能减退。

一旦有了淤血,面色发红、发黑,红是深红色,然后就带来黑眼圈、深颜色的唇色,或者发黑的牙齿,带有毒素的血液如果偏向一个方向去,就容易涌向上半身,突然觉得热、缺氧嘛!突然汗出。

另外静脉血管淤血,也有很多的信号,在身体的不同部位,症状也不一样,比如说痔疮,比较顽固的内痔、外痔、混合痔,久治不愈的,容易产生紫块儿、静脉血管突出的这么一些表现,觉得静脉血管突出,容易形成斑块儿,在外面就可以看得出来了,还引起一些不明原因的腹痛,像针刺一样,都是身体有淤血的潜在的信号。还有内脏燥热、五心烦热,手心、脚心、心口窝,晚上睡不好觉,五心烦热盖不住被子,手心发红,这不都是吗?

生活当中我们给大家介绍了这些养生方法,简单而且实用,可以使血液当中有毒的物质排泄出来,减轻因为食物不良、就是过多的一些不清洁的食物吃进来,另外运动不足,包括压力过重,包括大气的污染以及药物的反应,所带来的一些不良的结果,通过给大家讲解的这些知识,都能够把它消除掉。

老年人的味觉、食欲都比较差,所以在烹饪的时候要注意色香味。

第二 要注意质量要好。老年人需要更多的蛋白来补充组织蛋白的消耗,多吃一些鸡肉、鱼肉、瘦肉、包括豆制品,与其说吃肉不如喝汤,告诉大家,我们说蛋白,水和肉类在煲煮的时候叫水解蛋白,如果超过了六个小时就会变成多肽类的物质,超过了十二个小时那都是氨基酸了,这是最好的营养品。另外什么也不如豆浆,最好、最原始、最营养、最便宜,治疗疾病的效果最好。

第三 数量要适当。过分饱食对健康是有害的,老年人每餐应该掌握七八分饱,这个七八分饱不是说我本来可以吃十个饺子只吃七八个,不对,正常吃饱是应该的,不要有更多的饥饿感,在吃饭之前多喝两三分饱的汤,这就足够了,牛肉汤、多喝一点,然后再吃些食物就可以了。

第四 蔬菜水果要多吃。因为里边含有维生素C、矿物质,还有比较多的纤维素,这对保护心血管、防癌、防便秘有很好的作用,按照规定应当有250克的蔬菜,说50克我也吃不进去呀!那不要紧可以榨汁儿呀!不告诉大家榨汁儿喝吗?果蔬精华!

第五 食物要杂。蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水,这是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛地存在于各种食物当中,为了平衡营养各种饮食都要多吃一点,所以我总结出来那句话,不常吃的要常吃,吃得少的要多吃。

第六 菜肴要淡。老年人因为舌头上的味蕾萎缩了,味觉比较差,口味浓重就会给心脏和肾脏增加负担,引起血压、血粘度这一系列指标的增高。

第七 饭菜要烂。老年人的牙齿经常有松动和脱落,咀嚼肌也无力了,消化液和消化酶减少了,胃肠消化功能降低了,因此饭菜要做得软烂一些,有助于消化。

第八 饮食要温。老年人对寒冷的抵抗力差了,所以饭菜要温热。

第九 吃饭要慢。有些老年人喜欢吃饭快,久而久之对健康不利,吃得慢也容易产生饱胀感,防止进食过多。

怎么才能延缓衰老?为什么有些人未老先衰?一是心理因素。七情致病,喜怒忧思悲恐惊,这七种情致的变化得了疾病还都难治、都是大病、都是疑难杂症,引起人体调控系统的失调、脏腑功能的紊乱,就出现衰老!

第二劳累。体力活动过度以及过度地疲劳,又得不到及时的休息和恢复,容易催人老化。

第三营养不良。营养和寿命、健康、疾病有着密切的关系,营养与动脉硬化包括心脑血管疾病、肥胖症、糖尿病都有关系、而营养不良或者缺乏营养的时候,人体中的细胞就会出现萎缩、病变、衰老和死亡,营养跟不上、吸收发生障碍,发生疾病的几率就比较高,耗的是你的老本。

第四吸烟和酗酒。吸烟与冠心病和肺癌的关系密切!还能引起肺源性的心脏病我们叫肺心病,消化道的肿瘤。

第五是睡眠不足。睡眠不足是促进人体衰老的重要因素,当然睡眠过多也可以促进衰老,高血脂高血粘的人睡不醒,证明体内毒素过多。

第六免疫力下降。人体的胸腺是增强免疫力的源泉,人的寿命是以胸腺的功能是否正常为转移的,机体的T细胞和B细胞数量随着人年龄的增加而下降,因此免疫力也是促进我们衰老的原因。

第七是自由基的增多。自由基的增多、产生诱发脂类过氧化物水平增高,这个导致的衰老是比较快的,也是造成心脑血管疾病的一个主要原因。

第八缺乏保健知识。

再给大家介绍长寿食疗歌诀的第二首:

       生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。

  补中益气吃百合,利气行血刺玫瑰。

  木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效。

  松子降服老慢支,暖胃止痛桂花好。

  紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙。

  花生降醇亦营卫,瓜豆消肿又利尿。

  海带含磺消淤结,香菇存酶肿瘤消。

  柑桔消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃。

  大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌症少。

  香蕉含钾解胃炎,禽蛋益智营养高。

  鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛养肝明目好。

  生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。

  盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰。

  番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣。

  白菜利尿解毒素,蘑菇抑制癌细胞。

  萝卜消食开脾胃,绿豆解暑降温好。

  蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色令年少。

  山楂减肥除疝气,山药益肾消糖尿。

  蔬菜水果养身宝,饮食多样任君调。

  诸君若要延年寿,请把食疗谱记牢。

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来自:淄水渔夫  > 中医知识a
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