养阳气最简单的方法是什么？

我认为最简单、最廉价的养阳气方法是冬天多用太阳晒背。

在讲原因前，先给大家介绍一个地方--江苏省如皋市，它是世界六大长寿乡之一，90岁以上老人4000多人，80岁老人40000万多，为全国第一。如皋人的长寿与当地的水土、人文及饮食文化息息相关，他们长寿的秘诀也很多，其中一条就是冬天多太阳晒背。

那么冬天太阳晒背是什么目的？对健康有什么益处？

原来，中医认为背为阳之阳，如果背部遇冷受凉，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，阳气受损而导致疾病，年老体弱或久病虚损之人就容易旧病复发，加重病情。另外，正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充足身体就能抵御疾病的侵入。

那么，太阳晒背可以借助太阳的热量，让充足的阳气赶走盘锯在背部的阴气，身体一年四季都会暧和，同时也可以改善阳虚体质、增强人体免疫力。

所以，聪明的如皋人正是利用太阳这个免费资源来补养了阳气，并收到了非常好的效果，他们不但长寿还很少生病，生活质量非常高。这也是我认为冬天多用太阳晒背是最简单的养阳气方法的原因。