很多人也许听说过，人体保养有一招三式：一敲胆经、二早睡早起、三按摩心包经。还有两个重要的观念，一不生气，二保持肠胃的清洁。

这其中一式就是：按摩心包经。肝心脾肺肾，大家都相对比较熟悉，“心包”大家就比较陌生了，今天我们来讲一下。

心脏外面包着的一层膜，也就是说心脏的外面有个加层，这个加层就是心包。加层当中有一定的体液，当加层中的体液超过一定的限度，就叫做心包积液。心脏是人体动力系统的核心，当心脏外部的积液太多时，就会使得心脏功能大幅降低，我们按揉心包经就可以祛除这个问题。还可以消除许多人体的不适，比如胸闷，呼吸不畅，手脚无力，肩背酸痛，心率不整等等。

心肌梗死是非常严重的一种疾病，心肌梗死都是因为心包经严重堵塞造成的，我们可以说心包经是一条可以救命的经络。

心包经在哪里呢？

它非常好找，也非常容易按摩。心包经从乳房旁边开始，沿着大臂，小臂到掌心，到中指。简单地说，中指对应的胳膊内侧的一条线，就是心包经的巡行路线，只要每天抽出8-10时间揉一揉，敲一敲或者按一按，心梗危险就提前避免。

作为一般的保健，只要每天按揉，拍打或者刮痧中指对应手臂的正中线，都可以起到疏通心包经的目的。

有想深入了解的朋友，我再介绍3个简单的穴位。

心包经在胸前的穴，叫“天池学”，天池学在乳头旁边一寸的位置，可以治疗乳腺增生，其实不止天池穴，整条心包经都对乳腺增生有非常明显的好处。

胳膊上有一块肌肉叫肱二头肌，就在肱二头肌的正上面二寸处，有个穴叫“天泉穴”，天泉穴不是很敏感，按揉并不疼痛，天池穴下面一节有淤堵点，按压就会很痛，找着淤堵点，按揉疼痛的位置，就可以消除心包经的淤堵，对早期的新梗，心绞痛，胸闷气短都有非常好的疗效。

最后介绍一个“檀中穴”，它的位置在两乳头连线的中点。我们通常说人会捶胸顿足，捶胸，实际上是在下意识地敲击按揉檀中穴，那么我们现在可以有意识地去轻轻按揉，或者轻轻敲击这个穴位，对心脏的保护非常有效。

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