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定位自己，淡泊名利。
在东汉时期，中国有三大神医，他们分别是：华佗、张仲景、董奉。
华佗，是外科手术鼻祖，也是麻醉药创始人，被称为“医神”；张仲景因一部《伤寒杂病论》驰名天下，被尊为“医圣”。
最没名气的神医，名字叫董奉，他给了中医界一个新的名词定义“杏林”，传承至今。
今天，我们重点说一说“医圣”张仲景。
张仲景在《伤寒杂病论》序言里说：“人们追名逐利，当做光宗耀祖，锦衣玉食，当做高级追求，重华丽外表而忽略内在，很可悲”。
舍本逐末，本来就是滑天下之大稽的事情，皮之不存，毛将安附焉呢？
大千世界，芸芸众生。各有各的活法，各有各的处境，并没有好坏之分。
能够找到最适合自己的位置，就是适得其所；能够找到适合自己的养生方式，就是长寿秘诀。一言蔽之，适合自己的才是最好的。
放任欲望，它就像洪水猛兽一般会反噬本心，让人心力交瘁、精神涣散。
要知道，平平淡淡才是真，踏踏实实最稳健。
淡泊名利，身心平衡，精神饱满，益寿延年。
2
养中守正，内外平衡。
张仲景认为，一个人之所以生病，离不开气虚血虚，外邪趁虚而入。
他说，“五脏元真通畅，人即安和”，“正气内存，邪不可干”。
一个人自身正气满满，气血丰盈畅达，自身抵抗力就会增强，虚邪贼风难以入侵，身体就处于健康状态，长寿才有可能。
俗话说，打铁还需自身硬。一个人身体素质良好，免疫力也会节节攀升，那些疾病的“来犯之敌”就会望而却步，绕道而行。
张仲景还指出，“四季脾旺不受邪”。
我们都知道，脾是我们的后天之本，是气血生化之源，主中州而灌溉四旁。
如果脾的功能强大，机体健康就有了保障的。
《金匮要略》：“千般灾难，不越三条。一者经络受邪人脏腑，为内所困也；二者四肢九窍血脉相传壅塞不通，为外皮肤所中也；三者房室金刃虫兽所伤也。”
自古医学家都重视，防大于治。
影响身体健康的三大原因，不过就是内伤、外侵、他犯。
保持稳定情绪，保持阳光心态，保持豁达胸怀，跟随季节的节奏生活，大自然的规律做事，才是真正的养生之道。
3
生活规律，凡事有度。
最好的养生，其实就是有规律地生活。
在当今时代，能够做到这一点，相当不容易。
这是个日新月异的时代，人们马不停蹄的追求，夜以继日地奋斗，为了理想风雨兼程，为了目标不遗余力。
这种精神可嘉，却不是健康的生活方式。
有的人推崇“享乐主义”，见了美食忘乎所以，不顾一切大快朵颐。
直到脑满肠肥，各项指标飙升。体检之后，医生发出严重警告，才大吃一惊。
忙着吃减肥药，喝减肥茶，到健身房里挥汗如雨，可是效果并不尽如人意。
关于吃饭，笔者认为，五谷杂粮，最有营养；粗茶淡饭，适合保健；新鲜果蔬，最佳陪伴；定时定量，最好保障。
常言道，民以食为天。
吃好自己的一日三餐，睡好子午觉，开心工作，快乐生活，都是延年益寿的秘诀，都是往事保健的法门。
《易经》上说，凡事有度，过则为灾。
不论是衣食住行，还是亲情六欲，能够保持适度，才是真正的养生。
医学家认为，好习惯造健康，坏习惯造疾病。
好习惯就是保持规律，凡事有度。
能够做到这一点，就算是领略到了养生精髓。
4
知常达变，未病先防。
“医祖”扁鹊说，上工治未病。
最厉害的医生，都是在疾病来临之前工作的，所谓防患未然，未雨绸缪，也是这个意思。
等到疾病出现，愈演愈烈，到了不可收拾的地步，名医也束手无策。
《黄帝内经》里讲：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
常言道，小洞不补，大洞吃苦。
平日里，就要在“预防”方面下功夫，注重自身保养，培养正气，提高机的抵抗能力。
我们常说，细节决定成败。
有时候，自己很微小的习惯日积月累，带来的后果不堪设想。
当一个人的“防御系统”固若金汤，来犯之敌就不能轻易进来，健康的南天门，完全需要我们用“严格自律”来镇守。
每个人都希望，自己活得长寿活得有质量，只有健康是重中之重。
不要拿着健康开玩笑，在没病没灾的时候肆无忌惮，胡吃海塞；在平素日子里点灯熬油，娱乐至死。
疾病跟健康，或许只有一墙之隔。
稍不留神，它就会溜进门来，成为不速之客。
当你以健康为筹码，违背自然规律，拼命透支身体的时候，疾病已经虎视眈眈，准备上路了。
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