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在宇宙中，地球之所以生机盎然，就是因为有太阳和水这个“火降水升”循环系统存在，生命离不开太阳和水。万物生长靠太阳，雨露滋润禾苗壮。
太阳照耀大地、山川、海洋、江湖，就是“火降”；火降之后，阳光的热能把水蒸发，就是“水升”。水冉冉升腾，在天空中形成了云，云降为雨，水回到地面，滋润万物；同时百川归海，形成了水的循环。
中医认为，人体是个小宇宙。《格致余论》曰：“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷已，故生意存焉。”水性寒，火性热；火碰上水就会熄灭，火大了水就会被烧干。
水与火是一对矛盾，似乎无法调和，然而，如同大自然中太阳-水循环体系一样，生命是个奇迹，在与大自然的斗争或者说和平相处中，人类调和了水与火，使人的体温维持在36.5°左右，偏离了这个温度，人体就会出问题。
人体里面有个圆，水火在中间。脾土左升，肝气和肾水都随着升；胃气右降，胆气和心火随着下降。在这个圆圈里，脾胃一阴一阳，就是圆中心的轴，一切都是围绕着它们转，这个圆运动维持着人体生命的循环。
心火下降，温暖肾水；肾水温暖之后，就开始上升，从而使脾得到温暖；脾温暖之后，脾气上升，将一部分营养物质向上输送，与肺吸入的空气的精微物质结合，向全身输布。
肾属水、脾属土、肝属木，肾水上承，脾土得到了温暖之后，肝也得到了营养，也开始发展了。有了水、有了土、有了温度，人体就像大地逢春一样，花草树木开始生长了。
当脾与肝之气上升到顶部之后，就会遇到心和肺。心属火、肺属金，心是夏天，肺是秋天。心火的特点本来是上浮的，但由于肺脏的存在，心火被带着下行。
肺气的特点是收敛，主萧降，甭管夏天多炎热，遇到秋天，气机就开始下降了。人体也是一样，心火遇到肺气，就会掉头向下，一直降到肾水中，温暖肾水。而肾水随着肝木上承，到达心火的位置，使得心火也不至于过热，这叫“水火既济”。
在肺气下降的同时，人吃入的东西进入了胃，而后也是向下走，所以胃气要下降。在胃气下降的同时，胆气也随着下降。
在人体内，上为阳，下为阴，阴阳之气上下循环，从而构成了气机的升降。一切疾病都来源于阴阳不调，不能升降，即这个圆运动出现了异常。
肾是“先天之本”，肾气弱，生命就缺水，就会干枯。养肾的关键是少私、寡欲，另外肾水怕寒，养肾还需要给人体保暖和增加营养。不断补充营养，让肾水不缺的正是被称为“后天之本”的胃。
圆圈转不转，脾胃是关键。脾胃属土，土在中央，处阴阳之交，清浊之间，被称为中气。中气是气机升降的关键，脾气上升，胃气下降，一升一降，一推一拉，圆运动就有了动力。脾胃虚弱了，水泛土湿，圆运动就失去了动力。
相反，只要中气不败，身体有多少毛病，都能慢慢调理好。胃口好，活得就好。《黄帝内径》曰：“有胃气则升，无胃气则死”。
“肝随脾升，胆随胃降”。要维持圆运动，两个地方最为关键，一是脾胃，二是肝胆。人一生气，肝就罢工。肝是将军之官，刚直不阿，脾气暴躁，容易冲动。气为血之帅，气行则血行，气止则血止，肝郁之后，血循环不畅，色素就会沉积在皮肤上，脸上就会长斑。
气是杀人贼，百病生于气，中国养生之道就是养心之道。养心的方法就是调气，气和则安，气乱则病，气散则死。心就是太阳，心平则气和，控制好自己的情绪，让身体内部充满阳光，身体就不会阴暗、潮湿、霉烂，则百病不生。
人体不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，阴冷潮湿就没了。所以，我们一定要用自己的双手，托起人体的太阳，让它光芒万丈，照耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
人的亚健康和许多疾病都是由于气虚、脾湿、血瘀造成的。“痛则不通，通则不痛”，气血通为贵，淤滞的地方就会疼痛。阳气旺盛，百病不侵。
乐观、通达，营养充分，适当运动，阳气就足，气血就通。反之，悲观绝望，忧思绵绵，操劳过度，营养不良，不活动，就会造成阳气不足，就会造成气虚、脾湿、血瘀，就会产生各种疾病。
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