原来胃腑胀气与这些因素有关，中医告诉你排出胃胀气的好穴位

很多朋友在日常生活中常会有胃胀的感觉，特别是在饭后这种感觉尤为强烈，这种以腹胀、频繁嗳气以及排气为主要表现的症状群 称为“胃肠气胀症”。造成胃肠道内气体增多的原因有很多，比如吞气过多、摄入过多产气食物、各种原因引起的吸收不良等。那么，针对这种问题，我们该如何解决呢？

中医治疗胃肠气胀症

中医治疗本症当以行气导滞、理气和胃为原则，一般选取膻中穴、神阙穴、中脘穴、气海穴、脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴、内关穴、足三里穴、上巨虚穴等穴位。

操作方法

1、患者仰卧在床上，施术者坐在其体侧，用拇指的指腹按揉膻中穴，持续3分钟，再用两手拇指指腹沿着肋骨间隙自上而下，由内向外分别推胸阴阳，约2分钟，然后用食指指腹沿着胸骨柄由上往下直推50次，再用小鱼际沿胸骨柄来回擦至温热为止。

2、用拇指指腹分别推按中脘穴、关元穴、气海穴，每穴位1分钟。然后用食、中、无名指摩神阙穴2分钟，顺时针方向掌根摩腹部5分钟，再用拇指按揉法分别施治于内关穴、足三里穴、上巨虚穴、内庭穴，每穴位各1分钟。

3、同样取俯卧位，大拇指的指腹用推法沿着脊柱两侧膀胱经从上而下治疗，时间约5分钟。然后用按揉法分别在脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴位置处进行按揉，每穴位1分钟。再用小鱼际擦法擦按脾俞、胃俞穴，力度以皮肤表面发热发胀为宜。

除了上述穴位疗法外，大家还可通过自我保健的方式缓解胃胀症状。

患者仰卧，以中指指腹按揉膻中穴，持续3分钟；再用手掌掌面先摩揉上腹再摩揉下腹部，大约10分钟；随后以中指端面按揉中脘穴、神阙穴、气海穴各1分钟。按揉完穴位后，做仰卧起坐势锻炼，练15-20次即可。

既然胃肠气症状与过食产气食物有很大关系，所以在日常的饮食上，我们还需要注意限制或不吃产气的食物，比如萝卜、汽水等；保持心情的愉快，避免焦虑和紧张的情绪等。只要能每天抽出一点时间按照以上的方法锻炼，即可很好地缓解胃肠胀气的症状。